🕋 تكبيرات العيد بصوت بشري نقي ومؤثر ✨ بدون موسيقى Eid Takbeerat Short
تخرج من صدور مؤمنة، بقلوب خاشعة، ونفوس فرِحة،
في هذا العمل الروحاني، نُهديكم تكبيرات العيد كما تُقال في الساحات،
بصوتٍ ...بشريّ نقي، دون آلاتٍ موسيقية، ولا مؤثراتٍ رقمية... فقط أصوات تلامس الروح.
هنا، حيث يتردد "الله أكبر" بصدى المآذن،
وفي الخلفية صوت الفضاء المفتوح، وكأنك في قلب ساحة صلاة العيد،
محاطٌ بأحبابك، والجميع يُردد التكبير بخشوعٍ وبهجةٍ لا توصف.
✨ فليكن هذا الفيديو رفيق فَجركم،
ونَشيد مسائكم، وتكبيركم قبل الصلاة، وبعدها، وفي كل لحظة عيد.
🔁 أعيدوه، وشاركوه، ليكون الأجر ممتدًّا، والصوت عابرًا للقلوب.
تكبيرات العيد, عيد الفطر, عيد الأضحى, عيد مبارك, تكبيرات بدون موسيقى, أصوات بشرية, روحاني, مؤثر, نشيد إسلامي, Eid Takbeer, Eid Takbeerat vocals only, nasheed, nasheed no music, Islamic nasheed, Eid nasheed, takbeer 2025, takbeerat, takbir, تكبيرات روحانية, تكبير العيد 2025
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العيد
تكبيرات عيد الاضحى
تكبيرات
تكبيرات الاحرام
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات عيد الفطر
تكبيرات ذي الحجة
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات عيد الاضحى 2025
تكبيرات الحج
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد
تكبيرات العيد الاضحى
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد العفاسي
تكبيرات العيد بصوت جميل
تكبيرات العيد احمد النفيس
تكبيرات العيد هاشم السقاف
تكبيرات العيد كاملة
تكبيرات العيد الحرم المكي
تكبيرات العيد مباشر من الحرم
تكبيرات العيد رعد الكردي
تكبيرات العيد الفطر 2025
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العشر من ذي الحجة علي الملا
تكبيرات العشر من ذي الحجة العفاسي
تكبيرات العشر من ذي الحجة للاطفال
تكبيرات العشر من ذي الحجة مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة مباشر
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت السديس
تكبيرات العشر من ذي الحجة اسلام صبحي
تكبيرات العشر من ذي الحجة صدق وعده
تكبيرات العشر من ذي الحجة مع الصلاة على النبي
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت جميل
تكبيرات العشر من ذي الحجة مكة
#تكبيرات_العيد
#عيد_مبارك
#عيد_الفطر
#عيد_الأضحى
#أناشيد_إسلامية
#بدون_موسيقى
#صوت_بشري
#EidTakbeerat
#IslamicNasheed
#روحانيات
#Takbeer
#NasheedNoMusic
eid mubarak song
eid takbeer
eid mubarak
eid natok 2025
eid song
eid mubarak status
eid ul adha 2025 date
eid ki namaz ka tarika
eid ul adha takbeer
eid
eid 2025 date
eid ul fitr ki namaz ka tarika
eid natok
eid ul fitr 2025 date
eid takbeer
eid takbeer beautiful voice
eid takbeer live
eid takbeer makkah
eid takbeer status
eid takbeer mishary al afasy
eid takbeer madina
eid takbeer full
eid takbeer tamil
eid takbeer malayalam
eid takbeer muhammad tarek
eid takbeer makkah live
eid takbeer hajj
eid takbeer omar hishamShow More
Now Playing
🕋 تكبيرات العيد بصوت بشري نقي ومؤثر ✨ بدون موسيقى Eid Takbeerat Short
🌙 الله أكبر... ما أجملها من كلمات حين تعانق السماء في صباح العيد،
تخرج من صدور مؤمنة، بقلوب خاشعة، ونفوس فرِحة،
في هذا العمل الروحاني، نُهديكم تكبيرات العيد كما تُقال في الساحات،
بصوتٍ ...بشريّ نقي، دون آلاتٍ موسيقية، ولا مؤثراتٍ رقمية... فقط أصوات تلامس الروح.
هنا، حيث يتردد "الله أكبر" بصدى المآذن،
وفي الخلفية صوت الفضاء المفتوح، وكأنك في قلب ساحة صلاة العيد،
محاطٌ بأحبابك، والجميع يُردد التكبير بخشوعٍ وبهجةٍ لا توصف.
✨ فليكن هذا الفيديو رفيق فَجركم،
ونَشيد مسائكم، وتكبيركم قبل الصلاة، وبعدها، وفي كل لحظة عيد.
🔁 أعيدوه، وشاركوه، ليكون الأجر ممتدًّا، والصوت عابرًا للقلوب.
تكبيرات العيد, عيد الفطر, عيد الأضحى, عيد مبارك, تكبيرات بدون موسيقى, أصوات بشرية, روحاني, مؤثر, نشيد إسلامي, Eid Takbeer, Eid Takbeerat vocals only, nasheed, nasheed no music, Islamic nasheed, Eid nasheed, takbeer 2025, takbeerat, takbir, تكبيرات روحانية, تكبير العيد 2025
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العيد
تكبيرات عيد الاضحى
تكبيرات
تكبيرات الاحرام
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات عيد الفطر
تكبيرات ذي الحجة
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات عيد الاضحى 2025
تكبيرات الحج
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد
تكبيرات العيد الاضحى
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد العفاسي
تكبيرات العيد بصوت جميل
تكبيرات العيد احمد النفيس
تكبيرات العيد هاشم السقاف
تكبيرات العيد كاملة
تكبيرات العيد الحرم المكي
تكبيرات العيد مباشر من الحرم
تكبيرات العيد رعد الكردي
تكبيرات العيد الفطر 2025
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العشر من ذي الحجة علي الملا
تكبيرات العشر من ذي الحجة العفاسي
تكبيرات العشر من ذي الحجة للاطفال
تكبيرات العشر من ذي الحجة مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة مباشر
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت السديس
تكبيرات العشر من ذي الحجة اسلام صبحي
تكبيرات العشر من ذي الحجة صدق وعده
تكبيرات العشر من ذي الحجة مع الصلاة على النبي
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت جميل
تكبيرات العشر من ذي الحجة مكة
#تكبيرات_العيد
#عيد_مبارك
#عيد_الفطر
#عيد_الأضحى
#أناشيد_إسلامية
#بدون_موسيقى
#صوت_بشري
#EidTakbeerat
#IslamicNasheed
#روحانيات
#Takbeer
#NasheedNoMusic
eid mubarak song
eid takbeer
eid mubarak
eid natok 2025
eid song
eid mubarak status
eid ul adha 2025 date
eid ki namaz ka tarika
eid ul adha takbeer
eid
eid 2025 date
eid ul fitr ki namaz ka tarika
eid natok
eid ul fitr 2025 date
eid takbeer
eid takbeer beautiful voice
eid takbeer live
eid takbeer makkah
eid takbeer status
eid takbeer mishary al afasy
eid takbeer madina
eid takbeer full
eid takbeer tamil
eid takbeer malayalam
eid takbeer muhammad tarek
eid takbeer makkah live
eid takbeer hajj
eid takbeer omar hishamShow More
تخرج من صدور مؤمنة، بقلوب خاشعة، ونفوس فرِحة،
في هذا العمل الروحاني، نُهديكم تكبيرات العيد كما تُقال في الساحات،
بصوتٍ ...بشريّ نقي، دون آلاتٍ موسيقية، ولا مؤثراتٍ رقمية... فقط أصوات تلامس الروح.
هنا، حيث يتردد "الله أكبر" بصدى المآذن،
وفي الخلفية صوت الفضاء المفتوح، وكأنك في قلب ساحة صلاة العيد،
محاطٌ بأحبابك، والجميع يُردد التكبير بخشوعٍ وبهجةٍ لا توصف.
✨ فليكن هذا الفيديو رفيق فَجركم،
ونَشيد مسائكم، وتكبيركم قبل الصلاة، وبعدها، وفي كل لحظة عيد.
🔁 أعيدوه، وشاركوه، ليكون الأجر ممتدًّا، والصوت عابرًا للقلوب.
تكبيرات العيد, عيد الفطر, عيد الأضحى, عيد مبارك, تكبيرات بدون موسيقى, أصوات بشرية, روحاني, مؤثر, نشيد إسلامي, Eid Takbeer, Eid Takbeerat vocals only, nasheed, nasheed no music, Islamic nasheed, Eid nasheed, takbeer 2025, takbeerat, takbir, تكبيرات روحانية, تكبير العيد 2025
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العيد
تكبيرات عيد الاضحى
تكبيرات
تكبيرات الاحرام
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات عيد الفطر
تكبيرات ذي الحجة
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات عيد الاضحى 2025
تكبيرات الحج
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد
تكبيرات العيد الاضحى
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد العفاسي
تكبيرات العيد بصوت جميل
تكبيرات العيد احمد النفيس
تكبيرات العيد هاشم السقاف
تكبيرات العيد كاملة
تكبيرات العيد الحرم المكي
تكبيرات العيد مباشر من الحرم
تكبيرات العيد رعد الكردي
تكبيرات العيد الفطر 2025
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العشر من ذي الحجة علي الملا
تكبيرات العشر من ذي الحجة العفاسي
تكبيرات العشر من ذي الحجة للاطفال
تكبيرات العشر من ذي الحجة مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة مباشر
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت السديس
تكبيرات العشر من ذي الحجة اسلام صبحي
تكبيرات العشر من ذي الحجة صدق وعده
تكبيرات العشر من ذي الحجة مع الصلاة على النبي
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت جميل
تكبيرات العشر من ذي الحجة مكة
#تكبيرات_العيد
#عيد_مبارك
#عيد_الفطر
#عيد_الأضحى
#أناشيد_إسلامية
#بدون_موسيقى
#صوت_بشري
#EidTakbeerat
#IslamicNasheed
#روحانيات
#Takbeer
#NasheedNoMusic
eid mubarak song
eid takbeer
eid mubarak
eid natok 2025
eid song
eid mubarak status
eid ul adha 2025 date
eid ki namaz ka tarika
eid ul adha takbeer
eid
eid 2025 date
eid ul fitr ki namaz ka tarika
eid natok
eid ul fitr 2025 date
eid takbeer
eid takbeer beautiful voice
eid takbeer live
eid takbeer makkah
eid takbeer status
eid takbeer mishary al afasy
eid takbeer madina
eid takbeer full
eid takbeer tamil
eid takbeer malayalam
eid takbeer muhammad tarek
eid takbeer makkah live
eid takbeer hajj
eid takbeer omar hishamShow More
Now Playing
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
🌙 الله أكبر... ما أجملها من كلمات حين تعانق السماء في صباح العيد،
تخرج من صدور مؤمنة، بقلوب خاشعة، ونفوس فرِحة،
في هذا العمل الروحاني، نُهديكم تكبيرات العيد كما تُقال في الساحات،
بصوتٍ ...بشريّ نقي، دون آلاتٍ موسيقية، ولا مؤثراتٍ رقمية... فقط أصوات تلامس الروح.
هنا، حيث يتردد "الله أكبر" بصدى المآذن،
وفي الخلفية صوت الفضاء المفتوح، وكأنك في قلب ساحة صلاة العيد،
محاطٌ بأحبابك، والجميع يُردد التكبير بخشوعٍ وبهجةٍ لا توصف.
✨ فليكن هذا الفيديو رفيق فَجركم،
ونَشيد مسائكم، وتكبيركم قبل الصلاة، وبعدها، وفي كل لحظة عيد.
🔁 أعيدوه، وشاركوه، ليكون الأجر ممتدًّا، والصوت عابرًا للقلوب.
تكبيرات العيد, عيد الفطر, عيد الأضحى, عيد مبارك, تكبيرات بدون موسيقى, أصوات بشرية, روحاني, مؤثر, نشيد إسلامي, Eid Takbeer, Eid Takbeerat vocals only, nasheed, nasheed no music, Islamic nasheed, Eid nasheed, takbeer 2025, takbeerat, takbir, تكبيرات روحانية, تكبير العيد 2025
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العيد
تكبيرات عيد الاضحى
تكبيرات
تكبيرات الاحرام
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات عيد الفطر
تكبيرات ذي الحجة
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات عيد الاضحى 2025
تكبيرات الحج
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد
تكبيرات العيد الاضحى
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد العفاسي
تكبيرات العيد بصوت جميل
تكبيرات العيد احمد النفيس
تكبيرات العيد هاشم السقاف
تكبيرات العيد كاملة
تكبيرات العيد الحرم المكي
تكبيرات العيد مباشر من الحرم
تكبيرات العيد رعد الكردي
تكبيرات العيد الفطر 2025
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العشر من ذي الحجة علي الملا
تكبيرات العشر من ذي الحجة العفاسي
تكبيرات العشر من ذي الحجة للاطفال
تكبيرات العشر من ذي الحجة مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة مباشر
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت السديس
تكبيرات العشر من ذي الحجة اسلام صبحي
تكبيرات العشر من ذي الحجة صدق وعده
تكبيرات العشر من ذي الحجة مع الصلاة على النبي
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت جميل
تكبيرات العشر من ذي الحجة مكة
#تكبيرات_العيد
#عيد_مبارك
#عيد_الفطر
#عيد_الأضحى
#أناشيد_إسلامية
#بدون_موسيقى
#صوت_بشري
#EidTakbeerat
#IslamicNasheed
#روحانيات
#Takbeer
#NasheedNoMusic
eid mubarak song
eid takbeer
eid mubarak
eid natok 2025
eid song
eid mubarak status
eid ul adha 2025 date
eid ki namaz ka tarika
eid ul adha takbeer
eid
eid 2025 date
eid ul fitr ki namaz ka tarika
eid natok
eid ul fitr 2025 date
eid takbeer
eid takbeer beautiful voice
eid takbeer live
eid takbeer makkah
eid takbeer status
eid takbeer mishary al afasy
eid takbeer madina
eid takbeer full
eid takbeer tamil
eid takbeer malayalam
eid takbeer muhammad tarek
eid takbeer makkah live
eid takbeer hajj
eid takbeer omar hishamShow More
تخرج من صدور مؤمنة، بقلوب خاشعة، ونفوس فرِحة،
في هذا العمل الروحاني، نُهديكم تكبيرات العيد كما تُقال في الساحات،
بصوتٍ ...بشريّ نقي، دون آلاتٍ موسيقية، ولا مؤثراتٍ رقمية... فقط أصوات تلامس الروح.
هنا، حيث يتردد "الله أكبر" بصدى المآذن،
وفي الخلفية صوت الفضاء المفتوح، وكأنك في قلب ساحة صلاة العيد،
محاطٌ بأحبابك، والجميع يُردد التكبير بخشوعٍ وبهجةٍ لا توصف.
✨ فليكن هذا الفيديو رفيق فَجركم،
ونَشيد مسائكم، وتكبيركم قبل الصلاة، وبعدها، وفي كل لحظة عيد.
🔁 أعيدوه، وشاركوه، ليكون الأجر ممتدًّا، والصوت عابرًا للقلوب.
تكبيرات العيد, عيد الفطر, عيد الأضحى, عيد مبارك, تكبيرات بدون موسيقى, أصوات بشرية, روحاني, مؤثر, نشيد إسلامي, Eid Takbeer, Eid Takbeerat vocals only, nasheed, nasheed no music, Islamic nasheed, Eid nasheed, takbeer 2025, takbeerat, takbir, تكبيرات روحانية, تكبير العيد 2025
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
تكبيرات العيد | بصوت بشري نقي ومؤثر - بدون موسيقى 🎙️✨ | Eid Takbeerat Vocals Only
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العيد
تكبيرات عيد الاضحى
تكبيرات
تكبيرات الاحرام
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات عيد الفطر
تكبيرات ذي الحجة
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات عيد الاضحى 2025
تكبيرات الحج
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد
تكبيرات العيد الاضحى
تكبيرات العيد الحرم
تكبيرات العيد مصر
تكبيرات العيد الفطر
تكبيرات العيد العفاسي
تكبيرات العيد بصوت جميل
تكبيرات العيد احمد النفيس
تكبيرات العيد هاشم السقاف
تكبيرات العيد كاملة
تكبيرات العيد الحرم المكي
تكبيرات العيد مباشر من الحرم
تكبيرات العيد رعد الكردي
تكبيرات العيد الفطر 2025
تكبيرات العشر من ذي الحجة
تكبيرات العشر من ذي الحجة الحرم
تكبيرات العشر من ذي الحجة احمد النفيس
تكبيرات العشر من ذي الحجة علي الملا
تكبيرات العشر من ذي الحجة العفاسي
تكبيرات العشر من ذي الحجة للاطفال
تكبيرات العشر من ذي الحجة مصر
تكبيرات العشر من ذي الحجة مباشر
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت السديس
تكبيرات العشر من ذي الحجة اسلام صبحي
تكبيرات العشر من ذي الحجة صدق وعده
تكبيرات العشر من ذي الحجة مع الصلاة على النبي
تكبيرات العشر من ذي الحجة بصوت جميل
تكبيرات العشر من ذي الحجة مكة
#تكبيرات_العيد
#عيد_مبارك
#عيد_الفطر
#عيد_الأضحى
#أناشيد_إسلامية
#بدون_موسيقى
#صوت_بشري
#EidTakbeerat
#IslamicNasheed
#روحانيات
#Takbeer
#NasheedNoMusic
eid mubarak song
eid takbeer
eid mubarak
eid natok 2025
eid song
eid mubarak status
eid ul adha 2025 date
eid ki namaz ka tarika
eid ul adha takbeer
eid
eid 2025 date
eid ul fitr ki namaz ka tarika
eid natok
eid ul fitr 2025 date
eid takbeer
eid takbeer beautiful voice
eid takbeer live
eid takbeer makkah
eid takbeer status
eid takbeer mishary al afasy
eid takbeer madina
eid takbeer full
eid takbeer tamil
eid takbeer malayalam
eid takbeer muhammad tarek
eid takbeer makkah live
eid takbeer hajj
eid takbeer omar hishamShow More
Now Playing
معلومات عن لقاحات كوفيد-19
🎙️ بودكاست + مقال: لقاحات كوفيد-19 - كل ما تحتاج معرفته لحماية نفسك وعائلتك
💉 دليل علمي مبسط عن اللقاحات والجرعات التنشيطية
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن اللقاحات أنقذت 20 مليون ...شخص خلال الجائحة؟
وأن الجرعات التنشيطية ترفع الحماية من المتحورات الجديدة؟
اليوم نقدم لك حقائق دقيقة عن لقاحات كوفيد-19 بعيدًا عن الإشاعات! 🧪🔬"
1️⃣ أنواع اللقاحات الرئيسية:
النوع المبدأ العلمي الفعالية الآثار الجانبية الشائعة
فايزر/بيونتيك (mRNA) تعليم الخلايا صنع بروتين فيروسي 95% ضد السلالة الأصلية ألم الذراع، حرارة خفيفة
موديرنا (mRNA) نفس التقنية مع تخزين أسهل 94.1% إرهاق، صداع
أسترازينيكا (ناقل فيروسي) استخدام فيروس معدل 76% ألم عضلي، قشعريرة
جونسون آند جونسون (ناقل فيروسي) جرعة وحيدة 66% غثيان خفيف
سينوفارم (فيروس معطل) تقنية تقليدية 79% ألم في موقع الحقن
2️⃣ الجرعات التنشيطية - الأسئلة الشائعة:
❓ لماذا نحتاجها؟
المناعة تضعف بعد 6 أشهر
المتحورات الجديدة تتطلب استجابة مناعية أقوى
❓ من يحتاجها؟
كبار السن (+60 سنة)
أصحاب الأمراض المزمنة
العاملون في القطاع الصحي
❓ متى تؤخذ؟
بعد 3-6 أشهر من الجرعة الأخيرة
حسب توصيات كل دولة
3️⃣ خرافات شائعة (وتفنيدها علميًا):
❌ "اللقاح يغير الحمض النووي"
✅ الحقيقة: mRNA لا يدخل نواة الخلية
❌ "يسبب العقم"
✅ الحقيقة: لا يوجد دليل علمي على ذلك
❌ "المطعومون يصابون أكثر!"
✅ الحقيقة: الإصابات أخف وأقل خطورة
4️⃣ نصائح قبل وبعد التطعيم:
✔️ قبل اللقاح:
النوم الجيد ليلاً
شرب كمية كافية من الماء
✔️ بعد اللقاح:
تحريك الذراع بانتظام
استخدام كمادات باردة عند الألم
مراقبة الأعراض غير العادية
"5 حقائق صادمة عن لقاحات كورونا!"
: "كيف تحمي اللقاحات من المتحورات الجديدة؟"
ضيف خبير: أخصائي مناعة يتحدث عن "كيف تعمل اللقاحات ضد أوميكرون"
#لقاحات_كورونا #كوفيد19 #الجرعات_التنشيطية #مناعة #صحة #اللقاح_الآمن #متحورات_كورونا #الوقاية
"اللقاحات سلاحنا الأقوى ضد الجائحة.. فلنستخدمه بحكمة!
💬 هل تلقيت الجرعة التنشيطية؟ شاركنا تجربتك لتشجيع الآخرين"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
💉 دليل علمي مبسط عن اللقاحات والجرعات التنشيطية
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن اللقاحات أنقذت 20 مليون ...شخص خلال الجائحة؟
وأن الجرعات التنشيطية ترفع الحماية من المتحورات الجديدة؟
اليوم نقدم لك حقائق دقيقة عن لقاحات كوفيد-19 بعيدًا عن الإشاعات! 🧪🔬"
1️⃣ أنواع اللقاحات الرئيسية:
النوع المبدأ العلمي الفعالية الآثار الجانبية الشائعة
فايزر/بيونتيك (mRNA) تعليم الخلايا صنع بروتين فيروسي 95% ضد السلالة الأصلية ألم الذراع، حرارة خفيفة
موديرنا (mRNA) نفس التقنية مع تخزين أسهل 94.1% إرهاق، صداع
أسترازينيكا (ناقل فيروسي) استخدام فيروس معدل 76% ألم عضلي، قشعريرة
جونسون آند جونسون (ناقل فيروسي) جرعة وحيدة 66% غثيان خفيف
سينوفارم (فيروس معطل) تقنية تقليدية 79% ألم في موقع الحقن
2️⃣ الجرعات التنشيطية - الأسئلة الشائعة:
❓ لماذا نحتاجها؟
المناعة تضعف بعد 6 أشهر
المتحورات الجديدة تتطلب استجابة مناعية أقوى
❓ من يحتاجها؟
كبار السن (+60 سنة)
أصحاب الأمراض المزمنة
العاملون في القطاع الصحي
❓ متى تؤخذ؟
بعد 3-6 أشهر من الجرعة الأخيرة
حسب توصيات كل دولة
3️⃣ خرافات شائعة (وتفنيدها علميًا):
❌ "اللقاح يغير الحمض النووي"
✅ الحقيقة: mRNA لا يدخل نواة الخلية
❌ "يسبب العقم"
✅ الحقيقة: لا يوجد دليل علمي على ذلك
❌ "المطعومون يصابون أكثر!"
✅ الحقيقة: الإصابات أخف وأقل خطورة
4️⃣ نصائح قبل وبعد التطعيم:
✔️ قبل اللقاح:
النوم الجيد ليلاً
شرب كمية كافية من الماء
✔️ بعد اللقاح:
تحريك الذراع بانتظام
استخدام كمادات باردة عند الألم
مراقبة الأعراض غير العادية
"5 حقائق صادمة عن لقاحات كورونا!"
: "كيف تحمي اللقاحات من المتحورات الجديدة؟"
ضيف خبير: أخصائي مناعة يتحدث عن "كيف تعمل اللقاحات ضد أوميكرون"
#لقاحات_كورونا #كوفيد19 #الجرعات_التنشيطية #مناعة #صحة #اللقاح_الآمن #متحورات_كورونا #الوقاية
"اللقاحات سلاحنا الأقوى ضد الجائحة.. فلنستخدمه بحكمة!
💬 هل تلقيت الجرعة التنشيطية؟ شاركنا تجربتك لتشجيع الآخرين"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
كل شيء عن الدوبامين
🎙️ بودكاست + مقال: الدوبامين - المادة السحرية التي تتحكم في حياتك!
🧠 دليلك الشامل لفهم "هرمون المكافأة" وكيفية استغلاله بذكاء
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن إدمانك للهاتف والطعام والسكريات سببه واحد؟
وأن ...هذا الهرمون الصغير يتحكم في 90% من قراراتك اليومية؟
اليوم نغوص في عالم الدوبامين لنكتشف كيف تتحكم في دماغك بدلًا من أن يتحكم فيك! 💉✨"
1️⃣ ما هو الدوبامين؟ (باختصار)
⚗️ التعريف العلمي:
ناقل عصبي يفرزه الدماغ في نظام المكافأة
ليس "هرمون سعادة" بل "هرمون توقع المكافأة"
🧬 وظائفه الرئيسية:
التحفيز والتركيز
تعلم السلوكيات
الحركة والتوازن
2️⃣ 10 حقائق مذهلة عن الدوبامين (ستغير حياتك):
✅ إدمان العصر الحديث:
الإشعارات والتحديثات تطلق دفعات دوبامين سريعة مثل القمار
✅ مفارقة السعادة:
الدوبامين يرتفع عند التوقع أكثر من الحصول على المكافأة
✅ الجرعة الزائدة:
كثرة التحفيزات الحديثة تخفض حساسية مستقبلات الدوبامين
✅ سر النجاح:
الأشخاص الناجحون يبنون عادات تطلق الدوبامين ببطء وثبات
3️⃣ دورة الدوبامين الصحية vs غير الصحية:
النوع الصحي النوع الضار
تحقيق أهداف طويلة المدى إشباع فوري (مثل السكريات)
ممارسة الرياضة تصفح وسائل التواصل
التعلم واكتساب مهارات ألعاب الفيديو القهرية
العلاقات الإنسانية العميقة الإباحية
4️⃣ كيف تعيد ضبط نظام الدوبامين؟ (خطة 7 أيام):
اليوم 1-2:
إزالة التطبيقات الإدمانية من الصفحة الرئيسية
تقليل السكريات بنسبة 50%
اليوم 3-4:
ممارسة 30 دقيقة رياضة يوميًا
تأخير المكافآت الفورية (مثل تأجيل وجبة التحلية)
اليوم 5-7:
تعلم مهارة جديدة (حتى لو 10 دقائق يوميًا)
ممارسة التأمل لزيادة حساسية المستقبلات
5️⃣ أطعمة وأنشطة تعزز الدوبامين طبيعيًا:
🍌 الأطعمة:
الموز، اللوز، الشوكولاتة الداكنة، البيض
🏃 الأنشطة:
التمارين الرياضية، التأمل، تحقيق أهداف صغيرة
: "هذا التمرين البسيط يضاعف دوبامينك في 5 دقائق!"
: "مقارنة بين دماغ مدمن الدوبامين ودماغ صحي"
: عالم أعصاب يتحدث عن "كيف تخدعك شركات التكنولوجيا بالدوبامين"
#الدوبامين #هرمون_السعادة #التحفيز #الإدمان #صحة_الدماغ #التكنولوجيا_والإدمان #التركيز #الانتاجية
"الدوبامين سيف ذو حدين.. يمكنه أن يكون وقود نجاحك أو سجن إدمانك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هو أكبر مصدر للدوبامين في حياتك؟ وكيف تتحكم فيه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🧠 دليلك الشامل لفهم "هرمون المكافأة" وكيفية استغلاله بذكاء
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن إدمانك للهاتف والطعام والسكريات سببه واحد؟
وأن ...هذا الهرمون الصغير يتحكم في 90% من قراراتك اليومية؟
اليوم نغوص في عالم الدوبامين لنكتشف كيف تتحكم في دماغك بدلًا من أن يتحكم فيك! 💉✨"
1️⃣ ما هو الدوبامين؟ (باختصار)
⚗️ التعريف العلمي:
ناقل عصبي يفرزه الدماغ في نظام المكافأة
ليس "هرمون سعادة" بل "هرمون توقع المكافأة"
🧬 وظائفه الرئيسية:
التحفيز والتركيز
تعلم السلوكيات
الحركة والتوازن
2️⃣ 10 حقائق مذهلة عن الدوبامين (ستغير حياتك):
✅ إدمان العصر الحديث:
الإشعارات والتحديثات تطلق دفعات دوبامين سريعة مثل القمار
✅ مفارقة السعادة:
الدوبامين يرتفع عند التوقع أكثر من الحصول على المكافأة
✅ الجرعة الزائدة:
كثرة التحفيزات الحديثة تخفض حساسية مستقبلات الدوبامين
✅ سر النجاح:
الأشخاص الناجحون يبنون عادات تطلق الدوبامين ببطء وثبات
3️⃣ دورة الدوبامين الصحية vs غير الصحية:
النوع الصحي النوع الضار
تحقيق أهداف طويلة المدى إشباع فوري (مثل السكريات)
ممارسة الرياضة تصفح وسائل التواصل
التعلم واكتساب مهارات ألعاب الفيديو القهرية
العلاقات الإنسانية العميقة الإباحية
4️⃣ كيف تعيد ضبط نظام الدوبامين؟ (خطة 7 أيام):
اليوم 1-2:
إزالة التطبيقات الإدمانية من الصفحة الرئيسية
تقليل السكريات بنسبة 50%
اليوم 3-4:
ممارسة 30 دقيقة رياضة يوميًا
تأخير المكافآت الفورية (مثل تأجيل وجبة التحلية)
اليوم 5-7:
تعلم مهارة جديدة (حتى لو 10 دقائق يوميًا)
ممارسة التأمل لزيادة حساسية المستقبلات
5️⃣ أطعمة وأنشطة تعزز الدوبامين طبيعيًا:
🍌 الأطعمة:
الموز، اللوز، الشوكولاتة الداكنة، البيض
🏃 الأنشطة:
التمارين الرياضية، التأمل، تحقيق أهداف صغيرة
: "هذا التمرين البسيط يضاعف دوبامينك في 5 دقائق!"
: "مقارنة بين دماغ مدمن الدوبامين ودماغ صحي"
: عالم أعصاب يتحدث عن "كيف تخدعك شركات التكنولوجيا بالدوبامين"
#الدوبامين #هرمون_السعادة #التحفيز #الإدمان #صحة_الدماغ #التكنولوجيا_والإدمان #التركيز #الانتاجية
"الدوبامين سيف ذو حدين.. يمكنه أن يكون وقود نجاحك أو سجن إدمانك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هو أكبر مصدر للدوبامين في حياتك؟ وكيف تتحكم فيه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
التعامل مع التلاعب والنزاعات في العمل
🎙️ بودكاست + مقال: فن إدارة النزاعات والتلاعب في بيئة العمل
⚔️ كيف تحمي نفسك وتصبح سيد الموقف بذكاء؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 85% من الموظفين يتعرضون للتلاعب النفسي في ...العمل دون أن يدروا؟
وأن 60% من فشل المشاريع سببه نزاعات غير مُدارة بذكاء؟
اليوم نكشف لك الأسلحة السرية لمواجهة المناورات السياسية في العمل بحنكة! 🛡️💼"
1️⃣ أشكال التلاعب الخفي في العمل (وكيف تكتشفها):
🔍 التلاعب بالذنب:
"لولا ضغط العمل الشديد بسببك ما مرضت!" (إلقاء اللوم غير المباشر)
🎭 التلاعب بالتعاطف:
"أنت الوحيد الذي يستطيع إنقاذ هذا المشروع" (استغلال مشاعرك الإيجابية)
💀 التلاعب بالإهانة:
"متفاجئ أنك لم تفهم هذه النقطة البسيطة!" (تقليل الثقة بالنفس)
📌 كشف التلاعب:
شعورك بالارتباك بعد الحوار
تناقض بين كلام الشخص وتصرفاته
إحساسك بالذنب دون سبب واضح
2️⃣ خطة ذكية للتعامل مع النزاعات (بالحرباء الدبلوماسية):
النزاع الحل الذكي التكتيك
اختلاف الرؤى تحويل الصراع لفرصة إبداع "لنجمع أفكارنا ونخلق حلاً جديدًا"
التعدي على الصلاحيات إعادة رسم الحدود بذكاء "دعنا نراجع توصيف الوظيفة مع HR"
الانتقاد الجارح تحييد الهجوم "أقدّر ملاحظتك، دعنا نركز على الحل"
المناورات السياسية توثيق كل شيء "لأرسل لك ملخصًا بالبريد لتوضيح النقاط"
3️⃣ تقنيات نفسية لحماية نفسك (مبنية على علم النفس):
🛡️ تقنية المرآة:
إعادة صياغة كلام المُتلاعب بصوت محايد: "أنت تقصد أن..."
🌪️ تقنية الضباب:
الموافقة الجزئية مع تجاهل الهجوم: "قد تكون محقًا في بعض النقاط"
📅 تقنية التأجيل الذكي:
"هذه نقطة مهمة، دعنا نناقشها بعد اجتماع الغد"
4️⃣ فن إدارة النزاعات باحترافية (من واقع تجارب):
✅ مبدأ WIN-WIN:
ابحث عن حل يرضي جميع الأطراف
✅ قانون 24 ساعة:
لا ترد على النزاعات في لحظة الغضب
✅ استراتيجية الساندويتش:
ابدأ بإيجابي ← نقد بناء ← ختام مشجع
"هذه الجملة السحرية تحيد أي هجوم في العمل!"
"كيف تكتشف المتلاعبين من لغة جسدهم؟"
خبير في علم النفس التنظيمي يتحدث عن "السياسة الخفية في المكاتب"
#إدارة_النزاعات #السياسة_في_العمل #التلاعب_النفسي #الذكاء_الاجتماعي #القيادة #التواصل_الفعّال #الضغط_النفسي
"في معركة العمل، الأذكى لا يخوض الحروب.. بل يبني التحالفات!
💬 شاركنا تجربتك: ما هي أكثر موقف صعب واجهته في العمل؟ وكيف تعاملت معه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
⚔️ كيف تحمي نفسك وتصبح سيد الموقف بذكاء؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 85% من الموظفين يتعرضون للتلاعب النفسي في ...العمل دون أن يدروا؟
وأن 60% من فشل المشاريع سببه نزاعات غير مُدارة بذكاء؟
اليوم نكشف لك الأسلحة السرية لمواجهة المناورات السياسية في العمل بحنكة! 🛡️💼"
1️⃣ أشكال التلاعب الخفي في العمل (وكيف تكتشفها):
🔍 التلاعب بالذنب:
"لولا ضغط العمل الشديد بسببك ما مرضت!" (إلقاء اللوم غير المباشر)
🎭 التلاعب بالتعاطف:
"أنت الوحيد الذي يستطيع إنقاذ هذا المشروع" (استغلال مشاعرك الإيجابية)
💀 التلاعب بالإهانة:
"متفاجئ أنك لم تفهم هذه النقطة البسيطة!" (تقليل الثقة بالنفس)
📌 كشف التلاعب:
شعورك بالارتباك بعد الحوار
تناقض بين كلام الشخص وتصرفاته
إحساسك بالذنب دون سبب واضح
2️⃣ خطة ذكية للتعامل مع النزاعات (بالحرباء الدبلوماسية):
النزاع الحل الذكي التكتيك
اختلاف الرؤى تحويل الصراع لفرصة إبداع "لنجمع أفكارنا ونخلق حلاً جديدًا"
التعدي على الصلاحيات إعادة رسم الحدود بذكاء "دعنا نراجع توصيف الوظيفة مع HR"
الانتقاد الجارح تحييد الهجوم "أقدّر ملاحظتك، دعنا نركز على الحل"
المناورات السياسية توثيق كل شيء "لأرسل لك ملخصًا بالبريد لتوضيح النقاط"
3️⃣ تقنيات نفسية لحماية نفسك (مبنية على علم النفس):
🛡️ تقنية المرآة:
إعادة صياغة كلام المُتلاعب بصوت محايد: "أنت تقصد أن..."
🌪️ تقنية الضباب:
الموافقة الجزئية مع تجاهل الهجوم: "قد تكون محقًا في بعض النقاط"
📅 تقنية التأجيل الذكي:
"هذه نقطة مهمة، دعنا نناقشها بعد اجتماع الغد"
4️⃣ فن إدارة النزاعات باحترافية (من واقع تجارب):
✅ مبدأ WIN-WIN:
ابحث عن حل يرضي جميع الأطراف
✅ قانون 24 ساعة:
لا ترد على النزاعات في لحظة الغضب
✅ استراتيجية الساندويتش:
ابدأ بإيجابي ← نقد بناء ← ختام مشجع
"هذه الجملة السحرية تحيد أي هجوم في العمل!"
"كيف تكتشف المتلاعبين من لغة جسدهم؟"
خبير في علم النفس التنظيمي يتحدث عن "السياسة الخفية في المكاتب"
#إدارة_النزاعات #السياسة_في_العمل #التلاعب_النفسي #الذكاء_الاجتماعي #القيادة #التواصل_الفعّال #الضغط_النفسي
"في معركة العمل، الأذكى لا يخوض الحروب.. بل يبني التحالفات!
💬 شاركنا تجربتك: ما هي أكثر موقف صعب واجهته في العمل؟ وكيف تعاملت معه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
تحسين العلاقات الاجتماعية
🎙️ بودكاست + مقال: فن بناء العلاقات الاجتماعية - دليلك العملي لروابط إنسانية أعمق
🤝 كيف تصبح شخصية جذابة وتصنع شبكة علاقات ناجحة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 85% من النجاح ...الوظيفي يعتمد على مهارات التواصل؟
وأن الوحدة أخطر من التدخين على الصحة حسب جامعة هارفارد؟
اليوم نكشف لك أسرار علم النفس الاجتماعي لبناء علاقات قوية ومفيدة! 💫"
1️⃣ أساسيات العلاقات الناجحة (مثبتة علميًا):
🔹 قانون 5 دقائق الذهبية:
أول 5 دقائق في أي لقاء تحدد مسار العلاقة
🔹 نظرية الأثر الإيجابي:
ترك انطباع أولي إيجابي يضمن 70% من نجاح العلاقة
🔹 مبدأ التبادلية:
العطاء في العلاقات يخلق روابط أقوى بثلاث مرات
2️⃣ 7 مهارات لتحسين علاقاتك اليومية:
المهارة التطبيق النتيجة
👂 الاستماع الفعال إعادة صياغة كلام الطرف الآخر زيادة الثقة بنسبة 40%
😊 لغة الجسد الإيجابية التواصل البصري + ابتسامة زيادة التعاطف بنسبة 65%
🗣️ الحديث الذاتي الإيجابي تغيير "أنا خجول" إلى "أنا متحمس للتعرف على الناس" تحسن الأداء الاجتماعي
🤗 التعبير عن الامتنان شكر بسيط يوميًا تقوية الروابط العاطفية
⏱️ إدارة الوقت الاجتماعي تخصيص 30 دقيقة يوميًا للتواصل تحسين جودة العلاقات
🎭 المرونة الاجتماعية التكيف مع شخصيات مختلفة توسيع الشبكة الاجتماعية
🧠 الذكاء العاطفي فهم مشاعر الآخرين قبل ردود أفعالهم تجنب 80% من الصراعات
3️⃣ تطبيقات عملية لعلاقات أفضل:
🏠 في الأسرة:
عشاء عائلي بدون أجهزة إلكترونية يزيد الترابط بنسبة 57%
💼 في العمل:
كلمات التشجيع ترفع إنتاجية الفريق بنسبة 31%
👫 في الصداقة:
الاجتماعات وجهًا لوجه (بدل الرسائل) تقوي الصداقة 3 أضعاف
4️⃣ اختبار: ما هي شخصيتك الاجتماعية؟
🔍 10 أسئلة تحليلية:
كيف تتصرف في الحفلات؟
ما هي ردود فعلك عند النقد؟
كيف تحل الخلافات مع الأصدقاء؟
📊 تحليل النتائج:
الشخصية القيادية
الشخصية الدبلوماسية
الشخصية التحليلية
"هذه الكلمة السحرية تجعلك محبوبًا في 30 ثانية!"
"كيف تقرأ لغة الجسد في 5 خطوات؟"
خبير تواصل اجتماعي يتحدث عن "أخطاء التواصل الفتاكة"
#تنمية_بشرية #علاقات_اجتماعية #تواصل #ذكاء_اجتماعي #التواصل_الفعال #الذكاء_العاطفي #النجاح_الاجتماعي
"العلاقات الجيدة هي أقوى استثمار في حياتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أصعب تحدي تواجهه في بناء العلاقات؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🤝 كيف تصبح شخصية جذابة وتصنع شبكة علاقات ناجحة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 85% من النجاح ...الوظيفي يعتمد على مهارات التواصل؟
وأن الوحدة أخطر من التدخين على الصحة حسب جامعة هارفارد؟
اليوم نكشف لك أسرار علم النفس الاجتماعي لبناء علاقات قوية ومفيدة! 💫"
1️⃣ أساسيات العلاقات الناجحة (مثبتة علميًا):
🔹 قانون 5 دقائق الذهبية:
أول 5 دقائق في أي لقاء تحدد مسار العلاقة
🔹 نظرية الأثر الإيجابي:
ترك انطباع أولي إيجابي يضمن 70% من نجاح العلاقة
🔹 مبدأ التبادلية:
العطاء في العلاقات يخلق روابط أقوى بثلاث مرات
2️⃣ 7 مهارات لتحسين علاقاتك اليومية:
المهارة التطبيق النتيجة
👂 الاستماع الفعال إعادة صياغة كلام الطرف الآخر زيادة الثقة بنسبة 40%
😊 لغة الجسد الإيجابية التواصل البصري + ابتسامة زيادة التعاطف بنسبة 65%
🗣️ الحديث الذاتي الإيجابي تغيير "أنا خجول" إلى "أنا متحمس للتعرف على الناس" تحسن الأداء الاجتماعي
🤗 التعبير عن الامتنان شكر بسيط يوميًا تقوية الروابط العاطفية
⏱️ إدارة الوقت الاجتماعي تخصيص 30 دقيقة يوميًا للتواصل تحسين جودة العلاقات
🎭 المرونة الاجتماعية التكيف مع شخصيات مختلفة توسيع الشبكة الاجتماعية
🧠 الذكاء العاطفي فهم مشاعر الآخرين قبل ردود أفعالهم تجنب 80% من الصراعات
3️⃣ تطبيقات عملية لعلاقات أفضل:
🏠 في الأسرة:
عشاء عائلي بدون أجهزة إلكترونية يزيد الترابط بنسبة 57%
💼 في العمل:
كلمات التشجيع ترفع إنتاجية الفريق بنسبة 31%
👫 في الصداقة:
الاجتماعات وجهًا لوجه (بدل الرسائل) تقوي الصداقة 3 أضعاف
4️⃣ اختبار: ما هي شخصيتك الاجتماعية؟
🔍 10 أسئلة تحليلية:
كيف تتصرف في الحفلات؟
ما هي ردود فعلك عند النقد؟
كيف تحل الخلافات مع الأصدقاء؟
📊 تحليل النتائج:
الشخصية القيادية
الشخصية الدبلوماسية
الشخصية التحليلية
"هذه الكلمة السحرية تجعلك محبوبًا في 30 ثانية!"
"كيف تقرأ لغة الجسد في 5 خطوات؟"
خبير تواصل اجتماعي يتحدث عن "أخطاء التواصل الفتاكة"
#تنمية_بشرية #علاقات_اجتماعية #تواصل #ذكاء_اجتماعي #التواصل_الفعال #الذكاء_العاطفي #النجاح_الاجتماعي
"العلاقات الجيدة هي أقوى استثمار في حياتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أصعب تحدي تواجهه في بناء العلاقات؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
فن العلاقات الإنسانية الفعالة
🎙️ بودكاست + مقال: إتقان فن العلاقات الإنسانية - دليل العباقرة الاجتماعيين
💎 كيف تبني روابط عميقة وتصبح شخصية لا تُنسى؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن سر العظماء يكمن في علاقاتهم ...الإنسانية؟
أن 90% من فرص الحياة تأتي عبر المعارف؟
اليوم نكشف لك الشفرة السرية لبناء شبكة علاقات استثنائية تفتح لك أبواب الدنيا! 🗝️✨"
1️⃣ مبادئ العلاقات الاستثنائية (علميًا وعمليًا):
🔮 قانون 7/38/55:
7% كلمات، 38% نبرة صوت، 55% لغة جسد (دراسة UCLA)
💞 مبدأ التبادل العاطفي:
الأشخاص يتذكرون كيف جعلتهم يشعرون وليس ما قلته لهم
🌱 نظرية البستنة الاجتماعية:
العلاقات تحتاج لـ: الري (اهتمام)، التقليم (حدود)، التسميد (ذكريات إيجابية)
2️⃣ 5 مستويات للعمق العلائقي (كيف تنتقل بينها):
المستوى الخصائص نصائح التطوير
المعرفة السطحية حديث عام، تحيات ابحث عن نقاط مشتركة
تبادل المعلومات آراء، اهتمامات شارك تجارب شخصية
الرأي والمشاعر قيم، معتقدات كن شجاعًا في التعبير
العلاقة الحميمة أسرار، ضعف ابني الثقة بالتدريج
التكامل الروحي فهم غير منطوق كن حاضرًا بكل حواسك
3️⃣ تقنيات العباقرة الاجتماعيين:
🎭 تقنية الـ 3 دقائق السحرية:
دقيقة أولى: طرح سؤال عميق
دقيقة ثانية: استماع بتركيز 100%
دقيقة ثالثة: تعليق يضيف قيمة
🔄 لعبة الأدوار العكسية:
تخيل نفسك مكان الآخر قبل الرد
📅 قاعدة 5/5/5 للتواصل:
5 رسائل إيجابية أسبوعيًا
5 لقاءات شهرية
5 هدايا سنوية ذات معنى
4️⃣ معادلة الجاذبية الإنسانية:
الجاذبية = (الأصالة × التعاطف) + (القيمة المضافة ÷ التوقيت المناسب)
💡 كيف تطبقها؟:
كن نفسك بلا تصنع (الأصالة)
افهم مشاعر الآخرين قبل كلماتهم (التعاطف)
قدم ما لا يتوقعه الآخرون (القيمة)
اختر اللحظة المناسبة للتفاعل (التوقيت)
: "هذه الجملة الوحيدة ستجعل الجميع يحبونك!"
: "كيف تقرأ أفكار الآخرين من نظراتهم؟"
خبير لغة جسد يتحدث عن "الإشارات السرية في التواصل"
#فن_التواصل #العلاقات_الإنسانية #ذكاء_اجتماعي #التأثير_الاجتماعي #فن_الإقناع #التواصل_الفعال #بناء_العلاقات
"العلاقات ليست شبكة أمان.. بل سلالم تصعد بها إلى النجوم!
💬 شاركنا: ما هي أقوى علاقة غيرت مسار حياتك؟ وكيف بنيتها؟"
🚀 محتوى يصنع منك قائدًا اجتماعيًا استثنائيًا!
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
💎 كيف تبني روابط عميقة وتصبح شخصية لا تُنسى؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن سر العظماء يكمن في علاقاتهم ...الإنسانية؟
أن 90% من فرص الحياة تأتي عبر المعارف؟
اليوم نكشف لك الشفرة السرية لبناء شبكة علاقات استثنائية تفتح لك أبواب الدنيا! 🗝️✨"
1️⃣ مبادئ العلاقات الاستثنائية (علميًا وعمليًا):
🔮 قانون 7/38/55:
7% كلمات، 38% نبرة صوت، 55% لغة جسد (دراسة UCLA)
💞 مبدأ التبادل العاطفي:
الأشخاص يتذكرون كيف جعلتهم يشعرون وليس ما قلته لهم
🌱 نظرية البستنة الاجتماعية:
العلاقات تحتاج لـ: الري (اهتمام)، التقليم (حدود)، التسميد (ذكريات إيجابية)
2️⃣ 5 مستويات للعمق العلائقي (كيف تنتقل بينها):
المستوى الخصائص نصائح التطوير
المعرفة السطحية حديث عام، تحيات ابحث عن نقاط مشتركة
تبادل المعلومات آراء، اهتمامات شارك تجارب شخصية
الرأي والمشاعر قيم، معتقدات كن شجاعًا في التعبير
العلاقة الحميمة أسرار، ضعف ابني الثقة بالتدريج
التكامل الروحي فهم غير منطوق كن حاضرًا بكل حواسك
3️⃣ تقنيات العباقرة الاجتماعيين:
🎭 تقنية الـ 3 دقائق السحرية:
دقيقة أولى: طرح سؤال عميق
دقيقة ثانية: استماع بتركيز 100%
دقيقة ثالثة: تعليق يضيف قيمة
🔄 لعبة الأدوار العكسية:
تخيل نفسك مكان الآخر قبل الرد
📅 قاعدة 5/5/5 للتواصل:
5 رسائل إيجابية أسبوعيًا
5 لقاءات شهرية
5 هدايا سنوية ذات معنى
4️⃣ معادلة الجاذبية الإنسانية:
الجاذبية = (الأصالة × التعاطف) + (القيمة المضافة ÷ التوقيت المناسب)
💡 كيف تطبقها؟:
كن نفسك بلا تصنع (الأصالة)
افهم مشاعر الآخرين قبل كلماتهم (التعاطف)
قدم ما لا يتوقعه الآخرون (القيمة)
اختر اللحظة المناسبة للتفاعل (التوقيت)
: "هذه الجملة الوحيدة ستجعل الجميع يحبونك!"
: "كيف تقرأ أفكار الآخرين من نظراتهم؟"
خبير لغة جسد يتحدث عن "الإشارات السرية في التواصل"
#فن_التواصل #العلاقات_الإنسانية #ذكاء_اجتماعي #التأثير_الاجتماعي #فن_الإقناع #التواصل_الفعال #بناء_العلاقات
"العلاقات ليست شبكة أمان.. بل سلالم تصعد بها إلى النجوم!
💬 شاركنا: ما هي أقوى علاقة غيرت مسار حياتك؟ وكيف بنيتها؟"
🚀 محتوى يصنع منك قائدًا اجتماعيًا استثنائيًا!
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
مختارات حول صلاة الجمعة
🎙️ بودكاست + مقال: صلاة الجمعة - منبر النور وسر الأسرار الأسبوعي
🕌 لماذا جعلها الله محطة روحية أسبوعية للمؤمنين؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن ساعة الجمعة تحتوي على أعظم دعاء ...مستجاب؟
وأن للجمعة طاقة روحانية تميزها عن سائر الأيام؟
اليوم نغوص في أسرار صلاة الجمعة وفضائلها التي تجعلها محطة تنقية أسبوعية للقلوب! ✨"
1️⃣ فضائل الجمعة في الكتاب والسنة
📜 في القرآن الكريم:
"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِن يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ" (الجمعة:9)
🕌 في السنة النبوية:
"خير يوم طلعت عليه الشمس يوم الجمعة" (رواه مسلم)
"من غسل يوم الجمعة ولبس من أحسن ثيابه... غفر له ما بين الجمعتين" (أبو داود)
2️⃣ هرمونات روحية خاصة بالجمعة
🕋 ساعة الإجابة:
آخر ساعة من العصر (أكثر الأوقات استجابة للدعاء)
📿 قراءة سورة الكهف:
نور يضيء للمؤمن بين الجمعتين
🕯️ الصلاة على النبي ﷺ:
تبلغه مباشرة وتضاعف الحسنات
3️⃣ فوائد صحية ونفسية مدهشة
🧠 إعادة شحن الطاقة الروحية:
خطبة الجمعة تعادل جلسة علاج نفسي أسبوعي
❤️ تقوية الروابط الاجتماعية:
لقاء الأسبوع مع المجتمع المحلي
⏳ فرصة لإعادة الضبط:
محطة أسبوعية للمراجعة والتخطيط
4️⃣ أدعية وأذكار خاصة بالجمعة
📿 أفضل الأدعية:
"اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين"
🌅 أذكار الصباح:
"أصبحنا على فطرة الإسلام..."
"هذا الدعاء في ساعة الإجابة غير حياتي!"
: "خطوات الاستعداد لصلاة الجمعة كالنبي ﷺ"
داعية إسلامي يتحدث عن "أسرار لا تعرفها عن يوم الجمعة"
#صلاة_الجمعة #يوم_الجمعة #ساعة_الإجابة #فضائل_الجمعة #الدعاء #الروحانيات #السنة_النبوية
"الجمعة بستان المؤمن الأسبوعي.. لا تدع فرصته تفوتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أكثر سنة جمعة تحرص عليها؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🕌 لماذا جعلها الله محطة روحية أسبوعية للمؤمنين؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن ساعة الجمعة تحتوي على أعظم دعاء ...مستجاب؟
وأن للجمعة طاقة روحانية تميزها عن سائر الأيام؟
اليوم نغوص في أسرار صلاة الجمعة وفضائلها التي تجعلها محطة تنقية أسبوعية للقلوب! ✨"
1️⃣ فضائل الجمعة في الكتاب والسنة
📜 في القرآن الكريم:
"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِن يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ" (الجمعة:9)
🕌 في السنة النبوية:
"خير يوم طلعت عليه الشمس يوم الجمعة" (رواه مسلم)
"من غسل يوم الجمعة ولبس من أحسن ثيابه... غفر له ما بين الجمعتين" (أبو داود)
2️⃣ هرمونات روحية خاصة بالجمعة
🕋 ساعة الإجابة:
آخر ساعة من العصر (أكثر الأوقات استجابة للدعاء)
📿 قراءة سورة الكهف:
نور يضيء للمؤمن بين الجمعتين
🕯️ الصلاة على النبي ﷺ:
تبلغه مباشرة وتضاعف الحسنات
3️⃣ فوائد صحية ونفسية مدهشة
🧠 إعادة شحن الطاقة الروحية:
خطبة الجمعة تعادل جلسة علاج نفسي أسبوعي
❤️ تقوية الروابط الاجتماعية:
لقاء الأسبوع مع المجتمع المحلي
⏳ فرصة لإعادة الضبط:
محطة أسبوعية للمراجعة والتخطيط
4️⃣ أدعية وأذكار خاصة بالجمعة
📿 أفضل الأدعية:
"اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين"
🌅 أذكار الصباح:
"أصبحنا على فطرة الإسلام..."
"هذا الدعاء في ساعة الإجابة غير حياتي!"
: "خطوات الاستعداد لصلاة الجمعة كالنبي ﷺ"
داعية إسلامي يتحدث عن "أسرار لا تعرفها عن يوم الجمعة"
#صلاة_الجمعة #يوم_الجمعة #ساعة_الإجابة #فضائل_الجمعة #الدعاء #الروحانيات #السنة_النبوية
"الجمعة بستان المؤمن الأسبوعي.. لا تدع فرصته تفوتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أكثر سنة جمعة تحرص عليها؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
فوائد مساعدة الآخرين
🎙️ بودكاست + مقال: العطاء سر السعادة - كيف تصبح مساعدة الآخرين أقوى علاج لنفسك؟
🤲 العلم المدهش وراء تأثير المساعدة على الدماغ والحياة
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن مساعدة الآخرين ...تفرز هرمونات السعادة أكثر من الفوز باليانصيب؟
لماذا يشعر المتطوعون بأنهم أصغر بـ5 سنوات من عمرهم الحقيقي؟
اليوم نكشف التحولات البيولوجية والسيكولوجية التي تحدث لك عندما تمد يد العون! ✨"
1️⃣ فوائد صحية مذهلة (مثبتة علميًا):
💓 لصحة القلب:
المتطوعون بانتظام أقل عرضة لارتفاع الضغط بنسبة 40% (دراسة جامعة كارنيجي ميلون)
🧠 لصحة الدماغ:
يقلل خطر الخرف بنسبة 30% (مجلة Journal of Aging and Health)
🛡️ تقوية المناعة:
زيادة إنتاج الأجسام المضادة بعد أفعال العطاء (دراسة جامعة هارفارد)
⏳ إطالة العمر:
كبار السن المتطوعون يعيشون أطول بـ2-5 سنوات (معهد ماكس بلانك)
2️⃣ تحولات كيميائية في الدماغ:
🧪 هرمونات السعادة:
زيادة 23% في الدوبامين (هرمون المكافأة)
ارتفاع 19% في السيروتونين (هرمون الاستقرار النفسي)
إفراز الأوكسايتوسين (هرمون الحب والثقة)
⚡ تأثير "نشوة المساعد":
حالة نفسية تشبه النشوة الرياضية لكن تدوم أطول
3️⃣ فوائد غير متوقعة في العمل والحياة:
💼 في العمل:
الموظفون المتعاونون أكثر ترقية بنسبة 50%
👫 في العلاقات:
الأزواج المتطوعون معًا تقل مشاكلهم بنسبة 65%
💸 في المال:
78% من الأثرياء يتبرعون ب10% من دخلهم (دراسة National Philanthropic Trust)
4️⃣ كيف تبدأ بأبسط الخطوات؟
🌱 مساعدات صغيرة يومية:
مساعدة جار في حمل أغراضه
التبرع بملابس غير مستخدمة
إرشاد سائح في مدينتك
🔄 تأثير الدومينو:
كل فعل خير يخلق 5 أفعال أخرى (ظاهرة العدوى الاجتماعية)
تحدي فيديو: "ساعد 3 أشخاص غدًا وصور ردود أفعالهم!"
إنفوغرافيك: "ماذا يحدث في دماغك أثناء مساعدة الآخرين؟"
ضيف خبير: عالم أعصاب يتحدث عن "التغيرات الدماغية أثناء العطاء"
#مساعدة_الآخرين #السعادة #العطاء #التطوع #علم_السعادة #الرضا_الذاتي #التأثير_الإيجابي
"اليد التي تعطي هي اليد التي تاخذ أكثر!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أجمل مساعدة تلقيتها أو قدمتها؟ وكيف أثرت فيك؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🤲 العلم المدهش وراء تأثير المساعدة على الدماغ والحياة
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن مساعدة الآخرين ...تفرز هرمونات السعادة أكثر من الفوز باليانصيب؟
لماذا يشعر المتطوعون بأنهم أصغر بـ5 سنوات من عمرهم الحقيقي؟
اليوم نكشف التحولات البيولوجية والسيكولوجية التي تحدث لك عندما تمد يد العون! ✨"
1️⃣ فوائد صحية مذهلة (مثبتة علميًا):
💓 لصحة القلب:
المتطوعون بانتظام أقل عرضة لارتفاع الضغط بنسبة 40% (دراسة جامعة كارنيجي ميلون)
🧠 لصحة الدماغ:
يقلل خطر الخرف بنسبة 30% (مجلة Journal of Aging and Health)
🛡️ تقوية المناعة:
زيادة إنتاج الأجسام المضادة بعد أفعال العطاء (دراسة جامعة هارفارد)
⏳ إطالة العمر:
كبار السن المتطوعون يعيشون أطول بـ2-5 سنوات (معهد ماكس بلانك)
2️⃣ تحولات كيميائية في الدماغ:
🧪 هرمونات السعادة:
زيادة 23% في الدوبامين (هرمون المكافأة)
ارتفاع 19% في السيروتونين (هرمون الاستقرار النفسي)
إفراز الأوكسايتوسين (هرمون الحب والثقة)
⚡ تأثير "نشوة المساعد":
حالة نفسية تشبه النشوة الرياضية لكن تدوم أطول
3️⃣ فوائد غير متوقعة في العمل والحياة:
💼 في العمل:
الموظفون المتعاونون أكثر ترقية بنسبة 50%
👫 في العلاقات:
الأزواج المتطوعون معًا تقل مشاكلهم بنسبة 65%
💸 في المال:
78% من الأثرياء يتبرعون ب10% من دخلهم (دراسة National Philanthropic Trust)
4️⃣ كيف تبدأ بأبسط الخطوات؟
🌱 مساعدات صغيرة يومية:
مساعدة جار في حمل أغراضه
التبرع بملابس غير مستخدمة
إرشاد سائح في مدينتك
🔄 تأثير الدومينو:
كل فعل خير يخلق 5 أفعال أخرى (ظاهرة العدوى الاجتماعية)
تحدي فيديو: "ساعد 3 أشخاص غدًا وصور ردود أفعالهم!"
إنفوغرافيك: "ماذا يحدث في دماغك أثناء مساعدة الآخرين؟"
ضيف خبير: عالم أعصاب يتحدث عن "التغيرات الدماغية أثناء العطاء"
#مساعدة_الآخرين #السعادة #العطاء #التطوع #علم_السعادة #الرضا_الذاتي #التأثير_الإيجابي
"اليد التي تعطي هي اليد التي تاخذ أكثر!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أجمل مساعدة تلقيتها أو قدمتها؟ وكيف أثرت فيك؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
مقاربات في الصمود النفسي والتفكير الإيجابي
🎙️ بودكاست + مقال: فن الصمود النفسي - كيف تبني عقلية لا تنكسر؟
💎 دليلك العملي لتحويل التحديات إلى وقود شخصي
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 90% من الناجحين عانوا من ...فشل ذريع قبل وصولهم؟
ما السر الذي يجعل بعض الناس ينهضون من السقوط أقوى؟
اليوم نكشف أدوات الصمود النفسي التي تحولك إلى نسخة لا تقهر من نفسك! 🛡️✨"
1️⃣ مقاربات علمية للصمود النفسي (مثبتة بحثيًا):
🔹 المقاربة المعرفية (إعادة صياغة الأفكار):
تقنية "التمحيص المعرفي" من العلاج السلوكي
مثال: تحويل "أنا فاشل" إلى "هذه تجربة تعلمت منها كذا"
🔹 المقاربة الجسدية (الجسد يؤثر على النفس):
تمارين القوة البدنية تزيد الصمود النفسي بنسبة 40%
تأثير وضعية الجسم القوية (Power Poses) على الثقة
🔹 المقاربة الروحية (المعنى والهدف):
دراسات جامعة هارفارد: أصحاب الأهداف يعيشون أطول ب7 سنوات
2️⃣ أدوات التفكير الإيجابي الفعّالة:
✅ سجل النجاحات الصغيرة:
اكتب 3 إنجازات يومية (مهما بدت بسيطة)
✅ تقنية "ماذا لو؟" الإيجابية:
بدلًا من "ماذا لو فشلت؟" اسأل "ماذا لو نجحت؟"
✅ تمرين الامتنان اليومي:
3 أشياء تشعر بالامتنان لها كل صباح
✅ حقيبة الطوارئ العاطفية:
صور - موسيقى - اقتباسات ترفع معنوياتك عند الأزمات
3️⃣ قصص واقعية مذهلة:
📌 قصة ستيف جوبز:
كيف حول فصله من أبل إلى فرصة للإبداع
📌 تجربة مالالا يوسفزاي:
تحويل المحنة إلى رسالة عالمية
📌 نموذج محلي:
رائد أعمال سعودي أعاد بناء مشروعه بعد الإفلاس
4️⃣ اختبار: كم نسبة صمودك النفسي؟
🔍 10 أسئلة تحليلية:
كيف تتعامل مع النقد؟
ما هي استجابتك عند الفشل؟
هل ترى الأزمات كتهديد أم فرصة؟
"هذه العادة البسيطة ستغير طريقة تفكيرك إلى الأبد!"
"مقارنة بين عقلية الضحية وعقلية الصمود"
عالم نفس إيجابي يتحدث عن "كيف تبرمج عقلك للتفاؤل"
#الصمود_النفسي #التفكير_الإيجابي #تطوير_الذات #قوة_العقل #المرونة_النفسية #التفاؤل #النمو_الذاتي
"الأزمات لا تكسرنا، بل تكشف ما بداخلنا!
💬 شاركنا في التعليقات: ما هو التحدي الأكبر الذي واجهته وكيف تجاوزته؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
💎 دليلك العملي لتحويل التحديات إلى وقود شخصي
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن 90% من الناجحين عانوا من ...فشل ذريع قبل وصولهم؟
ما السر الذي يجعل بعض الناس ينهضون من السقوط أقوى؟
اليوم نكشف أدوات الصمود النفسي التي تحولك إلى نسخة لا تقهر من نفسك! 🛡️✨"
1️⃣ مقاربات علمية للصمود النفسي (مثبتة بحثيًا):
🔹 المقاربة المعرفية (إعادة صياغة الأفكار):
تقنية "التمحيص المعرفي" من العلاج السلوكي
مثال: تحويل "أنا فاشل" إلى "هذه تجربة تعلمت منها كذا"
🔹 المقاربة الجسدية (الجسد يؤثر على النفس):
تمارين القوة البدنية تزيد الصمود النفسي بنسبة 40%
تأثير وضعية الجسم القوية (Power Poses) على الثقة
🔹 المقاربة الروحية (المعنى والهدف):
دراسات جامعة هارفارد: أصحاب الأهداف يعيشون أطول ب7 سنوات
2️⃣ أدوات التفكير الإيجابي الفعّالة:
✅ سجل النجاحات الصغيرة:
اكتب 3 إنجازات يومية (مهما بدت بسيطة)
✅ تقنية "ماذا لو؟" الإيجابية:
بدلًا من "ماذا لو فشلت؟" اسأل "ماذا لو نجحت؟"
✅ تمرين الامتنان اليومي:
3 أشياء تشعر بالامتنان لها كل صباح
✅ حقيبة الطوارئ العاطفية:
صور - موسيقى - اقتباسات ترفع معنوياتك عند الأزمات
3️⃣ قصص واقعية مذهلة:
📌 قصة ستيف جوبز:
كيف حول فصله من أبل إلى فرصة للإبداع
📌 تجربة مالالا يوسفزاي:
تحويل المحنة إلى رسالة عالمية
📌 نموذج محلي:
رائد أعمال سعودي أعاد بناء مشروعه بعد الإفلاس
4️⃣ اختبار: كم نسبة صمودك النفسي؟
🔍 10 أسئلة تحليلية:
كيف تتعامل مع النقد؟
ما هي استجابتك عند الفشل؟
هل ترى الأزمات كتهديد أم فرصة؟
"هذه العادة البسيطة ستغير طريقة تفكيرك إلى الأبد!"
"مقارنة بين عقلية الضحية وعقلية الصمود"
عالم نفس إيجابي يتحدث عن "كيف تبرمج عقلك للتفاؤل"
#الصمود_النفسي #التفكير_الإيجابي #تطوير_الذات #قوة_العقل #المرونة_النفسية #التفاؤل #النمو_الذاتي
"الأزمات لا تكسرنا، بل تكشف ما بداخلنا!
💬 شاركنا في التعليقات: ما هو التحدي الأكبر الذي واجهته وكيف تجاوزته؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
علم نفس الألوان وتأثيرها
🎙️ بودكاست + مقال: سيكولوجية الألوان - كيف تشكل ألوان حياتك دون أن تدري؟
🌈 القوة الخفية للألوان وتأثيرها المذهل على قراراتك ومشاعرك
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن اللون الأحمر يزيد ...معدل ضربات قلبك؟
وأن المتاجر تستخدم الألوان لدفعك للشراء دون وعي منك؟
اليوم نكشف الأسرار النفسية للألوان التي تتحكم في 90% من قراراتك اليومية! 🎭✨"
1️⃣ علم نفس الألوان: ماذا يقول العلم؟
🔬 حقائق مثيرة:
85% من قرارات الشراء تتأثر باللون (معهد أبحاث التسويق)
الألوان تصل إلى الدماغ أسرع من الكلمات بـ 80%
🧠 كيف تعمل؟:
تحفز الألوان الجهاز الحوفي (مركز المشاعر في الدماغ)
تطلق هرمونات مختلفة حسب اللون (الدوبامين، السيروتونين، الكورتيزول)
2️⃣ دليل الألوان وتأثيراتها النفسية:
اللون التأثير النفسي التطبيقات العملية
🔴 الأحمر يزيد الطاقة والحماس، يرفع ضغط الدم مطاعم الوجبات السريعة، العروض الخاصة
🔵 الأزرق يهدئ الأعصاب، يزيد الإنتاجية المكاتب، المستشفيات، غرف النوم
🟢 الأخضر يوازن المشاعر، يقلل التوتر مراكز التأمل، غرف الانتظار
🟡 الأصفر ينشط الإبداع، لكنه يسبب القلق بزيادة المدارس، المطابخ (باعتدال)
⚫ الأسود يمنح شعورًا بالقوة والأناقة، لكنه قد يسبب الاكتئاب العلامات الفاخرة، الملابس الرسمية
3️⃣ تطبيقات مدهشة في حياتك اليومية:
🏠 في المنزل:
استخدم اللون الأزرق الفاتح في غرفة النوم لتحسين جودة النوم بنسبة 30%
🛒 في التسوق:
المتاجر الإلكترونية تستخدم البرتقالي لزيادة المبيعات (يشجع على الشراء الاندفاعي)
💼 في العمل:
الاجتماعات في غرف حمراء تزيد حدة النقاش، بينما الزرقاء تزيد التعاون
4️⃣ اختبار شخصية الألوان (ما هو لونك؟)
🎭 اختبار سريع:
ما اللون الذي تنجذب إليه دائمًا؟
ما لون ملابسك المفضلة؟
أي لون يريحك عندما تشعر بالتوتر؟
📊 تحليل النتائج:
الأحمر: شخصية قيادية طموحة
الأزرق: شخصية منطقية منظمة
الأخضر: شخصية متوازنة محبة للسلام
: "جرب هذا الاختبار الغريب.. اكتشف شخصيتك من لونك المفضل!"
"كيف تختار ألوان ملابسك لترك انطباع قوي؟"
: مصمم جرافيك يتحدث عن "كيف تخدعك العلامات التجارية بالألوان"
#سيكولوجية_الألوان #علم_النفس #تأثير_الألوان #ديكور #تسويق #شخصية #ألوان_الملابس #اللاوعي
"الألوان هي لغة صامتة تؤثر فينا أكثر مما نتخيل!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هو اللون الذي تشعر أنه يعبر عن شخصيتك؟ ولماذا؟ 🎨"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🌈 القوة الخفية للألوان وتأثيرها المذهل على قراراتك ومشاعرك
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن اللون الأحمر يزيد ...معدل ضربات قلبك؟
وأن المتاجر تستخدم الألوان لدفعك للشراء دون وعي منك؟
اليوم نكشف الأسرار النفسية للألوان التي تتحكم في 90% من قراراتك اليومية! 🎭✨"
1️⃣ علم نفس الألوان: ماذا يقول العلم؟
🔬 حقائق مثيرة:
85% من قرارات الشراء تتأثر باللون (معهد أبحاث التسويق)
الألوان تصل إلى الدماغ أسرع من الكلمات بـ 80%
🧠 كيف تعمل؟:
تحفز الألوان الجهاز الحوفي (مركز المشاعر في الدماغ)
تطلق هرمونات مختلفة حسب اللون (الدوبامين، السيروتونين، الكورتيزول)
2️⃣ دليل الألوان وتأثيراتها النفسية:
اللون التأثير النفسي التطبيقات العملية
🔴 الأحمر يزيد الطاقة والحماس، يرفع ضغط الدم مطاعم الوجبات السريعة، العروض الخاصة
🔵 الأزرق يهدئ الأعصاب، يزيد الإنتاجية المكاتب، المستشفيات، غرف النوم
🟢 الأخضر يوازن المشاعر، يقلل التوتر مراكز التأمل، غرف الانتظار
🟡 الأصفر ينشط الإبداع، لكنه يسبب القلق بزيادة المدارس، المطابخ (باعتدال)
⚫ الأسود يمنح شعورًا بالقوة والأناقة، لكنه قد يسبب الاكتئاب العلامات الفاخرة، الملابس الرسمية
3️⃣ تطبيقات مدهشة في حياتك اليومية:
🏠 في المنزل:
استخدم اللون الأزرق الفاتح في غرفة النوم لتحسين جودة النوم بنسبة 30%
🛒 في التسوق:
المتاجر الإلكترونية تستخدم البرتقالي لزيادة المبيعات (يشجع على الشراء الاندفاعي)
💼 في العمل:
الاجتماعات في غرف حمراء تزيد حدة النقاش، بينما الزرقاء تزيد التعاون
4️⃣ اختبار شخصية الألوان (ما هو لونك؟)
🎭 اختبار سريع:
ما اللون الذي تنجذب إليه دائمًا؟
ما لون ملابسك المفضلة؟
أي لون يريحك عندما تشعر بالتوتر؟
📊 تحليل النتائج:
الأحمر: شخصية قيادية طموحة
الأزرق: شخصية منطقية منظمة
الأخضر: شخصية متوازنة محبة للسلام
: "جرب هذا الاختبار الغريب.. اكتشف شخصيتك من لونك المفضل!"
"كيف تختار ألوان ملابسك لترك انطباع قوي؟"
: مصمم جرافيك يتحدث عن "كيف تخدعك العلامات التجارية بالألوان"
#سيكولوجية_الألوان #علم_النفس #تأثير_الألوان #ديكور #تسويق #شخصية #ألوان_الملابس #اللاوعي
"الألوان هي لغة صامتة تؤثر فينا أكثر مما نتخيل!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هو اللون الذي تشعر أنه يعبر عن شخصيتك؟ ولماذا؟ 🎨"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
فضل صلاة الفجر ومنافعها
فضل صلاة الفجر ومنافعها
🎙️ بودكاست + مقال: صلاة الفجر - كنز روحاني وصحي لا يعرفه الكثيرون!
🌅 لماذا جعلها الله مفتاح البركة في يومك؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن النبي ﷺ ...دعا بالبركة لمن يصلي الفجر جماعة؟
هل تريد اكتشاف السر الرباني الذي يجعل الصباح الباكر وقتًا للمعجزات؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرارًا مذهلة علمية وروحانية عن صلاة الفجر ستغير حياتك! ✨"
1️⃣ فضائل صلاة الفجر في الكتاب والسنة
📖 في القرآن الكريم:
"أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَىٰ غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآنَ الْفَجْرِ ۖ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا" (الإسراء:78)
🕌 في السنة النبوية:
"من صلى الفجر فهو في ذمة الله" (رواه مسلم)
"بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة" (أبو داود)
2️⃣ فوائد صحية مدهشة (مثبتة علميًا):
🌿 تنظيم الساعة البيولوجية:
الاستيقاظ مع شروق الشمس ينظم إفراز الميلاتونين والكورتيزول
🧠 تعزيز القدرات العقلية:
دراسة في جامعة Toronto تثبت أن المبكرين أكثر إنتاجية وإبداعًا
❤️ تحسين صحة القلب:
البحث في European Heart Journal يشير إلى أن المستيقظين باكرًا أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة 23%
3️⃣ بركات يومية لمن يحافظ على الفجر:
💰 البركة في الرزق:
"اللهم بارك لأمتي في بكورها" (حديث شريف)
🛡️ حفظ إلهي:
"من صلى الصبح فهو في ذمة الله" (رواه مسلم)
📈 تفوق عملي:
معظم CEOs العالم يبدأون يومهم قبل الساعة 6 صباحًا
4️⃣ نصائح عملية للاستيقاظ للفجر:
⏰ التحضير الليلي:
النوم مبكرًا (قبل 11 مساءً)
وضع المنبه بعيدًا عن السرير
🌙 أذكار النوم:
قراءة آية الكرسي والمعوذات
💧 خطوة بسيطة:
الوضوء قبل النوم يجعل الاستيقاظ أسهل
: "هذه التجربة العلمية تثبت قوة صلاة الفجر!"
: "مقارنة بين يوم يبدأ بالفجر ويوم عادي"
: داعية إسلامي يتحدث عن "قصص واقعية لبركة الفجر"
#صلاة_الفجر #بركة_الصباح #السنة_النبوية #فوائد_الصلاة #الصحة_والايمان #الاستيقاظ_الباكر #روحانيات
"الفجر ليس مجرد صلاة.. إنها عهد مع الله يغير حياتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أكبر تحدي تواجهه في الاستيقاظ للفجر؟ وكيف تغلبت عليه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🎙️ بودكاست + مقال: صلاة الفجر - كنز روحاني وصحي لا يعرفه الكثيرون!
🌅 لماذا جعلها الله مفتاح البركة في يومك؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تعلم أن النبي ﷺ ...دعا بالبركة لمن يصلي الفجر جماعة؟
هل تريد اكتشاف السر الرباني الذي يجعل الصباح الباكر وقتًا للمعجزات؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرارًا مذهلة علمية وروحانية عن صلاة الفجر ستغير حياتك! ✨"
1️⃣ فضائل صلاة الفجر في الكتاب والسنة
📖 في القرآن الكريم:
"أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَىٰ غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآنَ الْفَجْرِ ۖ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا" (الإسراء:78)
🕌 في السنة النبوية:
"من صلى الفجر فهو في ذمة الله" (رواه مسلم)
"بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة" (أبو داود)
2️⃣ فوائد صحية مدهشة (مثبتة علميًا):
🌿 تنظيم الساعة البيولوجية:
الاستيقاظ مع شروق الشمس ينظم إفراز الميلاتونين والكورتيزول
🧠 تعزيز القدرات العقلية:
دراسة في جامعة Toronto تثبت أن المبكرين أكثر إنتاجية وإبداعًا
❤️ تحسين صحة القلب:
البحث في European Heart Journal يشير إلى أن المستيقظين باكرًا أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة 23%
3️⃣ بركات يومية لمن يحافظ على الفجر:
💰 البركة في الرزق:
"اللهم بارك لأمتي في بكورها" (حديث شريف)
🛡️ حفظ إلهي:
"من صلى الصبح فهو في ذمة الله" (رواه مسلم)
📈 تفوق عملي:
معظم CEOs العالم يبدأون يومهم قبل الساعة 6 صباحًا
4️⃣ نصائح عملية للاستيقاظ للفجر:
⏰ التحضير الليلي:
النوم مبكرًا (قبل 11 مساءً)
وضع المنبه بعيدًا عن السرير
🌙 أذكار النوم:
قراءة آية الكرسي والمعوذات
💧 خطوة بسيطة:
الوضوء قبل النوم يجعل الاستيقاظ أسهل
: "هذه التجربة العلمية تثبت قوة صلاة الفجر!"
: "مقارنة بين يوم يبدأ بالفجر ويوم عادي"
: داعية إسلامي يتحدث عن "قصص واقعية لبركة الفجر"
#صلاة_الفجر #بركة_الصباح #السنة_النبوية #فوائد_الصلاة #الصحة_والايمان #الاستيقاظ_الباكر #روحانيات
"الفجر ليس مجرد صلاة.. إنها عهد مع الله يغير حياتك!
💬 أخبرنا في التعليقات: ما هي أكبر تحدي تواجهه في الاستيقاظ للفجر؟ وكيف تغلبت عليه؟"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
تأثير الموسيقى على الدماغ والمشاعر
تأثير الموسيقى على الدماغ والمشاعر: رحلة عاطفية مع دكتور عاطف أحمد
في هذه الحلقة من بودكاست فنجان شاي مع دكتور عاطف أحمد، نستكشف العلاقة العميقة بين الموسيقى والدماغ، وكيف تؤثر ...على مشاعرنا وسلوكياتنا. نناقش كيف تحفز الموسيقى إفراز هرمونات السعادة مثل الد الدوبامين، وكيف تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر. يقدم الدكتور عاطف أحمد تحليلات علمية ونصائح لاختيار الموسيقى المناسبة لتعزيز الصحة النفسية والإبداع. انضم إلينا لفهم كيف تتحول النغمات إلى لغة عالمية تلامس القلوب والعقول!
تأثير الموسيقى، الموسيقى والدماغ، المشاعر والموسيقى، الصحة النفسية، الدوبامين، دكتور عاطف أحمد، بودكاست فنجان شاي
#الموسيقى_والدماغ #الصحة_النفسية #تأثير_الموسيقى #المشاعر #الدوبامين #بودكاست_فنجان_شاي #دكتور_عاطف_أحمد
"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
https://books.dratef.net/https://amazon.com/author/dratef
Instagram: https://www.instagram.com/dr.atefahmed/
Facebook: https://www.facebook.com/dratefahmedsurgeon
YouTube: https://www.youtube.com/@no1doctor927
X (Twitter): https://x.com/DrATEFAHMED/
Threads: https://www.threads.net/@dr.atefahmed
Telegram 1: https://t.me/no1doctors
Telegram 2: https://t.me/no1doctorss
TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.atefahmed
Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/no1doctor
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dratef/Show More
في هذه الحلقة من بودكاست فنجان شاي مع دكتور عاطف أحمد، نستكشف العلاقة العميقة بين الموسيقى والدماغ، وكيف تؤثر ...على مشاعرنا وسلوكياتنا. نناقش كيف تحفز الموسيقى إفراز هرمونات السعادة مثل الد الدوبامين، وكيف تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر. يقدم الدكتور عاطف أحمد تحليلات علمية ونصائح لاختيار الموسيقى المناسبة لتعزيز الصحة النفسية والإبداع. انضم إلينا لفهم كيف تتحول النغمات إلى لغة عالمية تلامس القلوب والعقول!
تأثير الموسيقى، الموسيقى والدماغ، المشاعر والموسيقى، الصحة النفسية، الدوبامين، دكتور عاطف أحمد، بودكاست فنجان شاي
#الموسيقى_والدماغ #الصحة_النفسية #تأثير_الموسيقى #المشاعر #الدوبامين #بودكاست_فنجان_شاي #دكتور_عاطف_أحمد
"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
https://books.dratef.net/https://amazon.com/author/dratef
Instagram: https://www.instagram.com/dr.atefahmed/
Facebook: https://www.facebook.com/dratefahmedsurgeon
YouTube: https://www.youtube.com/@no1doctor927
X (Twitter): https://x.com/DrATEFAHMED/
Threads: https://www.threads.net/@dr.atefahmed
Telegram 1: https://t.me/no1doctors
Telegram 2: https://t.me/no1doctorss
TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.atefahmed
Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/no1doctor
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dratef/Show More
Now Playing
نصائح وعلاجات الأرق
🎙️ بودكاست + مقال: التخلص من الأرق نهائيًا - دليل عملي لنوم عميق
🌙 كيف تعيد برمجة عقلك للنوم بسهولة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تقضي الليل تتقلب كشريط اللحام؟
هل تعلم أن الحرمان ...من النوم يزيد خطر السمنة والاكتئاب بنسبة 55%؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار علم النوم التي ستغير حياتك من الليلة! 💤✨"
1️⃣ اختبار: هل تعاني من أرق حقيقي؟
🔍 5 علامات رئيسية:
تحتاج أكثر من 30 دقيقة لتغفو
تستيقظ 3 مرات أو أكثر ليلًا
تشعر بتعب شديد عند الاستيقاظ
تعتمد على المنومات لتنام
تقضي أقل من 85% من وقت السرير في النوم
2️⃣ أسباب الأرق (المفاجئة):
🌡️ أسباب جسدية:
اختلال الميلاتونين (هرمون النوم)
نقص المغنيسيوم أو فيتامين D
💻 أسباب عصرية:
الضوء الأزرق من الشاشات (يخدع الدماغ بأنه نهار)
العمل في السرير (يربط المخ السرير بالتوتر)
🍽️ أسباب غذائية:
الكافيين المخفي (في الشوكولاتة، بعض الأدوية)
العشاء المتأخر أو الثقيل
3️⃣ خطة علاجية شاملة (بدون أدوية):
المرحلة الأولى: إعداد الجسم للنوم
🛁 طقوس المساء الذهبية:
حمام دافئ قبل النوم بساعة (يخفض حرارة الجسم الأساسية)
شاي البابونج أو اللافندر
تمارين التنفس 4-7-8
المرحلة الثانية: تعديل البيئة
🛏️ غرفة النوم المثالية:
ظلام تام (استخدم قناع نوم إذا لزم الأمر)
درجة حرارة 18-20 مئوية
فراش مريح (عمره أقل من 8 سنوات)
المرحلة الثالثة: إعادة ضبط الساعة البيولوجية
⏰ تقنية التقييد الزمني للنوم:
حدد موعد استيقاظ ثابت (حتى في العطلات)
ابدأ بتقليل وقت السرير تدريجيًا
4️⃣ حلول سريعة للأرق الحاد:
🌿 علاجات طبيعية فورية:
مغنيسيوم جليسينات (200-400 ملغ قبل النوم)
زيت اللافندر العطري (نقطتان على الوسادة)
🧠 خدعة نفسية مجربة:
تخيل نفسك في مكان مريح بتفاصيل دقيقة (يشتت العقل عن القلق)
: "هذه الخدعة العسكرية ستجعلك تنام في دقيقتين!"
"10 أطعمة تدمر نومك ليلاً"
: طبيب أعصاب يتحدث عن "العلاقة بين الأرق والزهايمر"
#الأرق #النوم_الصحي #علاج_الأرق #صحة #الميلاتونين #نوم_عميق #التخلص_من_الأرق #قلة_النوم
"النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة صحية!
💬 ما هي أكثر طريقة نجحت معك لمحاربة الأرق؟
شاركنا تجربتك لتعم الفائدة! 🌙✨"Show More
🌙 كيف تعيد برمجة عقلك للنوم بسهولة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل تقضي الليل تتقلب كشريط اللحام؟
هل تعلم أن الحرمان ...من النوم يزيد خطر السمنة والاكتئاب بنسبة 55%؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار علم النوم التي ستغير حياتك من الليلة! 💤✨"
1️⃣ اختبار: هل تعاني من أرق حقيقي؟
🔍 5 علامات رئيسية:
تحتاج أكثر من 30 دقيقة لتغفو
تستيقظ 3 مرات أو أكثر ليلًا
تشعر بتعب شديد عند الاستيقاظ
تعتمد على المنومات لتنام
تقضي أقل من 85% من وقت السرير في النوم
2️⃣ أسباب الأرق (المفاجئة):
🌡️ أسباب جسدية:
اختلال الميلاتونين (هرمون النوم)
نقص المغنيسيوم أو فيتامين D
💻 أسباب عصرية:
الضوء الأزرق من الشاشات (يخدع الدماغ بأنه نهار)
العمل في السرير (يربط المخ السرير بالتوتر)
🍽️ أسباب غذائية:
الكافيين المخفي (في الشوكولاتة، بعض الأدوية)
العشاء المتأخر أو الثقيل
3️⃣ خطة علاجية شاملة (بدون أدوية):
المرحلة الأولى: إعداد الجسم للنوم
🛁 طقوس المساء الذهبية:
حمام دافئ قبل النوم بساعة (يخفض حرارة الجسم الأساسية)
شاي البابونج أو اللافندر
تمارين التنفس 4-7-8
المرحلة الثانية: تعديل البيئة
🛏️ غرفة النوم المثالية:
ظلام تام (استخدم قناع نوم إذا لزم الأمر)
درجة حرارة 18-20 مئوية
فراش مريح (عمره أقل من 8 سنوات)
المرحلة الثالثة: إعادة ضبط الساعة البيولوجية
⏰ تقنية التقييد الزمني للنوم:
حدد موعد استيقاظ ثابت (حتى في العطلات)
ابدأ بتقليل وقت السرير تدريجيًا
4️⃣ حلول سريعة للأرق الحاد:
🌿 علاجات طبيعية فورية:
مغنيسيوم جليسينات (200-400 ملغ قبل النوم)
زيت اللافندر العطري (نقطتان على الوسادة)
🧠 خدعة نفسية مجربة:
تخيل نفسك في مكان مريح بتفاصيل دقيقة (يشتت العقل عن القلق)
: "هذه الخدعة العسكرية ستجعلك تنام في دقيقتين!"
"10 أطعمة تدمر نومك ليلاً"
: طبيب أعصاب يتحدث عن "العلاقة بين الأرق والزهايمر"
#الأرق #النوم_الصحي #علاج_الأرق #صحة #الميلاتونين #نوم_عميق #التخلص_من_الأرق #قلة_النوم
"النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة صحية!
💬 ما هي أكثر طريقة نجحت معك لمحاربة الأرق؟
شاركنا تجربتك لتعم الفائدة! 🌙✨"Show More
Now Playing
الصيام المتقطع: الفوائد والمخاطر والاعتبارات
الصيام المتقطع: الفوائد والمخاطر والاعتبارات
🎙️ بودكاست + مقال: الصيام المتقطع - بين الوعود الصحية والمخاطر الخفية
⏳ الدليل العلمي الشامل لأشهر أنظمة الصحة في العالم
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل يمكن حقًا خسارة ...الوزن وتحسين صحتك بمجرد تغيير مواعيد تناول الطعام؟
لماذا يتبع المشاهير والعلماء هذا النظام؟
في هذه الحلقة، نكشف الحقائق المثيرة عن الصيام المتقطع بمنظور علمي محايد! 🔍"
1️⃣ ما هو الصيام المتقطع؟ (باختصار)
⏰ تعريف: نمط غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام (ليس نظامًا غذائيًا تقليديًا)
📊 أشهر الأنواع:
16/8 (صيام 16 ساعة، تناول الطعام خلال 8 ساعات)
5:2 (أكل عادي 5 أيام، تقليل السعرات ليومين)
Eat-Stop-Eat (صيام 24 ساعة مرة/مرتين أسبوعيًا)
2️⃣ الفوائد المثبتة علميًا (بأدلة بحثية):
⚖️ خسارة الوزن:
انخفاض 3-8% من الوزن خلال 3-24 أسبوع (دراسة في مجلة Obesity)
🧠 تحسين صحة الدماغ:
زيادة إنتاج بروتين BDNF (يحفز نمو خلايا عصبية جديدة)
❤️ صحة القلب:
تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول (دراسة في مجلة Nutrition)
🔋 إصلاح الخلايا:
تفعيل عملية الالتهام الذاتي (الحاصلة على جائزة نوبل 2016)
3️⃣ المخاطر والآثار الجانبية (التي لا يتحدث عنها الكثيرون):
⚠️ غير مناسب للجميع:
الحوامل والمرضعات
مرضى السكري (النوع 1 خصوصًا)
من لديهم تاريخ مع اضطرابات الأكل
💢 آثار جانبية شائعة:
الصداع
الدوخة
الإمساك
رائحة الفم الكريهة
4️⃣ نصائح ذهبية للبدء بأمان:
✅ ابدأ تدريجيًا:
ابدأ بصيام 12 ساعة ثم زد المدة بالتدريج
✅ اختر النظام المناسب:
16/8 هو الأسهل للمبتدئين
✅ اهتمام بالتغذية:
ركز على الأطعمة الكاملة أثناء فترات الأكل
✅ استمع لجسمك:
توقف عند الشعور بالإعياء الشديد
"5 أخطاء تدمر فوائد الصيام المتقطع (90% يقعون فيها!)"
إنفوغرافيك: "ماذا يحدث في جسمك خلال 16 ساعة صيام؟"
أخصائي تغذية يتحدث عن "أسوأ 5 خرافات عن الصيام المتقطع"
#الصيام_المتقطع #خسارة_الوزن #صحة #تغذية #دايت #الالتهام_الذاتي #صحة_الدماغ #ريجيم #فوائد_الصيام
"الصيام المتقطع ليس حلًا سحريًا، لكنه قد يكون أداة قوية إذا استخدمت بحكمة!
💬 جربته من قبل؟ شاركنا تجربتك في التعليقات ⬇️
تذكر: الأهم هو ما تأكله، وليس فقط متى تأكله!"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
🎙️ بودكاست + مقال: الصيام المتقطع - بين الوعود الصحية والمخاطر الخفية
⏳ الدليل العلمي الشامل لأشهر أنظمة الصحة في العالم
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل يمكن حقًا خسارة ...الوزن وتحسين صحتك بمجرد تغيير مواعيد تناول الطعام؟
لماذا يتبع المشاهير والعلماء هذا النظام؟
في هذه الحلقة، نكشف الحقائق المثيرة عن الصيام المتقطع بمنظور علمي محايد! 🔍"
1️⃣ ما هو الصيام المتقطع؟ (باختصار)
⏰ تعريف: نمط غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام (ليس نظامًا غذائيًا تقليديًا)
📊 أشهر الأنواع:
16/8 (صيام 16 ساعة، تناول الطعام خلال 8 ساعات)
5:2 (أكل عادي 5 أيام، تقليل السعرات ليومين)
Eat-Stop-Eat (صيام 24 ساعة مرة/مرتين أسبوعيًا)
2️⃣ الفوائد المثبتة علميًا (بأدلة بحثية):
⚖️ خسارة الوزن:
انخفاض 3-8% من الوزن خلال 3-24 أسبوع (دراسة في مجلة Obesity)
🧠 تحسين صحة الدماغ:
زيادة إنتاج بروتين BDNF (يحفز نمو خلايا عصبية جديدة)
❤️ صحة القلب:
تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول (دراسة في مجلة Nutrition)
🔋 إصلاح الخلايا:
تفعيل عملية الالتهام الذاتي (الحاصلة على جائزة نوبل 2016)
3️⃣ المخاطر والآثار الجانبية (التي لا يتحدث عنها الكثيرون):
⚠️ غير مناسب للجميع:
الحوامل والمرضعات
مرضى السكري (النوع 1 خصوصًا)
من لديهم تاريخ مع اضطرابات الأكل
💢 آثار جانبية شائعة:
الصداع
الدوخة
الإمساك
رائحة الفم الكريهة
4️⃣ نصائح ذهبية للبدء بأمان:
✅ ابدأ تدريجيًا:
ابدأ بصيام 12 ساعة ثم زد المدة بالتدريج
✅ اختر النظام المناسب:
16/8 هو الأسهل للمبتدئين
✅ اهتمام بالتغذية:
ركز على الأطعمة الكاملة أثناء فترات الأكل
✅ استمع لجسمك:
توقف عند الشعور بالإعياء الشديد
"5 أخطاء تدمر فوائد الصيام المتقطع (90% يقعون فيها!)"
إنفوغرافيك: "ماذا يحدث في جسمك خلال 16 ساعة صيام؟"
أخصائي تغذية يتحدث عن "أسوأ 5 خرافات عن الصيام المتقطع"
#الصيام_المتقطع #خسارة_الوزن #صحة #تغذية #دايت #الالتهام_الذاتي #صحة_الدماغ #ريجيم #فوائد_الصيام
"الصيام المتقطع ليس حلًا سحريًا، لكنه قد يكون أداة قوية إذا استخدمت بحكمة!
💬 جربته من قبل؟ شاركنا تجربتك في التعليقات ⬇️
تذكر: الأهم هو ما تأكله، وليس فقط متى تأكله!"
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
علاج الرهاب الاجتماعي والقلق
🎙️ بودكاست + مقال: التخلص من الرهاب الاجتماعي والقلق - دليلك الشامل للثقة بالنفس
🌱 كيف تتحرر من الخوف وتعيد بناء شخصيتك خطوة بخطوة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل يتصبب عرقك عندما يتحدث ...إليك أحد؟
هل تتجنب المناسبات خوفًا من الإحراج؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار علم النفس التي تساعدك في التغلب على الرهاب الاجتماعي للأبد! 💪🧠"
1️⃣ اختبار: هل تعاني من رهاب اجتماعي؟
🔍 10 علامات شائعة:
خفقان القلب عند التحدث مع الغرباء
تجنب الاتصال البصري أثناء الحديث
الشعور بأن الجميع يراقبك ويحكم عليك
التعرق الشديد أو الاحمرار في المواقف الاجتماعية
2️⃣ الأسباب الجذرية (وفق أحدث الدراسات):
🧬 عوامل بيولوجية:
زيادة نشاط اللوزة الدماغية (مركز الخوف في الدماغ)
👪 عوامل تربوية:
النشأة في بيئة انتقادية
التعرض للتنمر في الطفولة
💻 عوامل عصرية:
الإفراط في استخدام السوشيال ميديا بديلًا للتفاعل الحقيقي
3️⃣ خطة علاجية متكاملة (مجربة علميًا):
المرحلة الأولى: المواجهة التدريجية
📌 خطوات عملية:
ابدأ بالسلام على جارك كل صباح
اطلب وجبتك في المطعم بصوت مسموع
شارك برأي واحد في اجتماع عمل
المرحلة الثانية: تقنيات الإسعافات الأولية للقلق
🌬️ تمرين التنفس 4-7-8:
شهيق لمدة 4 ثوان
حبس النفس 7 ثوان
زفير لمدة 8 ثوان
المرحلة الثالثة: إعادة بناء الثقة
💡 تقنية السجل الإيجابي:
دوّن 3 نجاحات اجتماعية يومية (مهما كانت صغيرة)
🔹 كتب تغير حياتك:
"الهدوء" للدكتور ريد ويلسون
"لا أكثر خجلًا" للدكتور برناردو كاردوتشي
"كيف تتحدث مع أي شخص دون خوف؟ (خدعة النفسية التي ستغير حياتك)"
: "مقارنة بين دماغ الشخص الطبيعي ودماغ مريض الرهاب الاجتماعي"
: معالج نفسي يتحدث عن "كيف تعيد برمجة أفكارك السلبية"
#الرهاب_الاجتماعي #القلق #الثقة_بالنفس #التوتر #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #علاج_طبيعي #التخلص_من_الخوف
"الشجاعة ليست غياب الخوف، بل القدرة على التصرف رغم وجوده! ✨
جرب خطوة واحدة صغيرة اليوم وشاركنا تجربتك في التعليقات:
ما هو الموقف الاجتماعي الذي تريد التغلب عليه؟ 🗣️"
يلمس مشكلة يعاني منها 7% من السكان (حسب منظمة الصحة العالمية)
يقدم خطة عملية قابلة للتطبيق فورًاShow More
🌱 كيف تتحرر من الخوف وتعيد بناء شخصيتك خطوة بخطوة؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل يتصبب عرقك عندما يتحدث ...إليك أحد؟
هل تتجنب المناسبات خوفًا من الإحراج؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار علم النفس التي تساعدك في التغلب على الرهاب الاجتماعي للأبد! 💪🧠"
1️⃣ اختبار: هل تعاني من رهاب اجتماعي؟
🔍 10 علامات شائعة:
خفقان القلب عند التحدث مع الغرباء
تجنب الاتصال البصري أثناء الحديث
الشعور بأن الجميع يراقبك ويحكم عليك
التعرق الشديد أو الاحمرار في المواقف الاجتماعية
2️⃣ الأسباب الجذرية (وفق أحدث الدراسات):
🧬 عوامل بيولوجية:
زيادة نشاط اللوزة الدماغية (مركز الخوف في الدماغ)
👪 عوامل تربوية:
النشأة في بيئة انتقادية
التعرض للتنمر في الطفولة
💻 عوامل عصرية:
الإفراط في استخدام السوشيال ميديا بديلًا للتفاعل الحقيقي
3️⃣ خطة علاجية متكاملة (مجربة علميًا):
المرحلة الأولى: المواجهة التدريجية
📌 خطوات عملية:
ابدأ بالسلام على جارك كل صباح
اطلب وجبتك في المطعم بصوت مسموع
شارك برأي واحد في اجتماع عمل
المرحلة الثانية: تقنيات الإسعافات الأولية للقلق
🌬️ تمرين التنفس 4-7-8:
شهيق لمدة 4 ثوان
حبس النفس 7 ثوان
زفير لمدة 8 ثوان
المرحلة الثالثة: إعادة بناء الثقة
💡 تقنية السجل الإيجابي:
دوّن 3 نجاحات اجتماعية يومية (مهما كانت صغيرة)
🔹 كتب تغير حياتك:
"الهدوء" للدكتور ريد ويلسون
"لا أكثر خجلًا" للدكتور برناردو كاردوتشي
"كيف تتحدث مع أي شخص دون خوف؟ (خدعة النفسية التي ستغير حياتك)"
: "مقارنة بين دماغ الشخص الطبيعي ودماغ مريض الرهاب الاجتماعي"
: معالج نفسي يتحدث عن "كيف تعيد برمجة أفكارك السلبية"
#الرهاب_الاجتماعي #القلق #الثقة_بالنفس #التوتر #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #علاج_طبيعي #التخلص_من_الخوف
"الشجاعة ليست غياب الخوف، بل القدرة على التصرف رغم وجوده! ✨
جرب خطوة واحدة صغيرة اليوم وشاركنا تجربتك في التعليقات:
ما هو الموقف الاجتماعي الذي تريد التغلب عليه؟ 🗣️"
يلمس مشكلة يعاني منها 7% من السكان (حسب منظمة الصحة العالمية)
يقدم خطة عملية قابلة للتطبيق فورًاShow More
Now Playing
مواجهة إدمان السوشيال ميديا
🎙️ بودكاست + مقال: دليلك العملي لكسر إدمان السوشيال ميديا
📵 كيف تستعيد حياتك من براثن الإدمان الرقمي؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
“هل تعلم أنك تفحص هاتفك في المتوسط 150 مرة يوميًا؟
هل تشعر ...أن عقلك لم يعد يقوى على التركيز كما قبل؟
في هذه الحلقة، نكشف لك الخدع النفسية التي تستخدمها التطبيقات لجعلك مدمنًا، وخطة عملية للتحرر منها! 🧠✋”
1️⃣ اختبار: هل أنت مدمن سوشيال ميديا؟
✅ 10 علامات تحذيرية:
أول شيء تمسكه عند الاستيقاظ هو هاتفك.
تشعر بالقلق إذا انخفضت متابعيك.
تحاول تقليل الاستخدام ولكنك تفشل.
تضحي بساعات نومك للتسجيل.
2️⃣ الخدع النفسية التي توقعك في الشبكة (وكيف تحصن نفسك)
🔴 التصميم الإدماني للتطبيقات:
التمرير اللانهائي: لا توجد نقطة توقف طبيعية.
الإشعارات الحمراء: تحفز هرمون الدوبامين.
المكافآت غير المتوقعة: مثل ظهور علامة “1” بلا سبب.
🛡️ الحلول الذكية:
تحويل الشاشة لأبيض وأسود.
إخفاء وقت الشاشة.
تعطيل الإشعارات غير الضرورية.
3️⃣ خطة 7 أيام للتحرر (مثبتة علميًا)
📅 اليوم 1–3: حذف التطبيقات الأكثر إدمانًا (احتفظ بها في المتصفح فقط).
📅 اليوم 4–5: تحديد “مناطق محظورة” (مثل غرفة النوم، مائدة الطعام).
📅 اليوم 6–7: تطبيق قاعدة “20–20–20” (كل 20 دقيقة، انظر لشيء بعيد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
4️⃣ فوائد مدهشة ستجنيها بعد التحرر
✨ زيادة الإنتاجية بنسبة 40%.
✨ تحسن جودة النوم في 3 أيام فقط.
✨ عودة القدرة على التركيز العميق.
✨ تحسن العلاقات الواقعية.
“جربت حذف السوشيال ميديا لمدة أسبوع.. هذه كانت النتائج الصادمة!”
: “مقارنة بين دماغ المدمن وغير المدمن”.
: عالم نفسي يتحدث عن “كيف تعيد برمجة عقلك الباطن”.
#إدمان_السوشيال_ميديا #الرقمية #صحة_نفسية #إنتاجية #حياة_متوازنة #تقليل_الشاشة #التخلص_من_الإدمان
“الإرادة كالعضلة، كلما تمرنتها قويت! 💪
جرب تطبيق خطة اليوم الأول وأخبرنا في التعليقات:
ما هو التطبيق الأصعب بالنسبة لك لتتخلى عنه؟ ولماذا؟ ✍️”Show More
📵 كيف تستعيد حياتك من براثن الإدمان الرقمي؟
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
“هل تعلم أنك تفحص هاتفك في المتوسط 150 مرة يوميًا؟
هل تشعر ...أن عقلك لم يعد يقوى على التركيز كما قبل؟
في هذه الحلقة، نكشف لك الخدع النفسية التي تستخدمها التطبيقات لجعلك مدمنًا، وخطة عملية للتحرر منها! 🧠✋”
1️⃣ اختبار: هل أنت مدمن سوشيال ميديا؟
✅ 10 علامات تحذيرية:
أول شيء تمسكه عند الاستيقاظ هو هاتفك.
تشعر بالقلق إذا انخفضت متابعيك.
تحاول تقليل الاستخدام ولكنك تفشل.
تضحي بساعات نومك للتسجيل.
2️⃣ الخدع النفسية التي توقعك في الشبكة (وكيف تحصن نفسك)
🔴 التصميم الإدماني للتطبيقات:
التمرير اللانهائي: لا توجد نقطة توقف طبيعية.
الإشعارات الحمراء: تحفز هرمون الدوبامين.
المكافآت غير المتوقعة: مثل ظهور علامة “1” بلا سبب.
🛡️ الحلول الذكية:
تحويل الشاشة لأبيض وأسود.
إخفاء وقت الشاشة.
تعطيل الإشعارات غير الضرورية.
3️⃣ خطة 7 أيام للتحرر (مثبتة علميًا)
📅 اليوم 1–3: حذف التطبيقات الأكثر إدمانًا (احتفظ بها في المتصفح فقط).
📅 اليوم 4–5: تحديد “مناطق محظورة” (مثل غرفة النوم، مائدة الطعام).
📅 اليوم 6–7: تطبيق قاعدة “20–20–20” (كل 20 دقيقة، انظر لشيء بعيد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
4️⃣ فوائد مدهشة ستجنيها بعد التحرر
✨ زيادة الإنتاجية بنسبة 40%.
✨ تحسن جودة النوم في 3 أيام فقط.
✨ عودة القدرة على التركيز العميق.
✨ تحسن العلاقات الواقعية.
“جربت حذف السوشيال ميديا لمدة أسبوع.. هذه كانت النتائج الصادمة!”
: “مقارنة بين دماغ المدمن وغير المدمن”.
: عالم نفسي يتحدث عن “كيف تعيد برمجة عقلك الباطن”.
#إدمان_السوشيال_ميديا #الرقمية #صحة_نفسية #إنتاجية #حياة_متوازنة #تقليل_الشاشة #التخلص_من_الإدمان
“الإرادة كالعضلة، كلما تمرنتها قويت! 💪
جرب تطبيق خطة اليوم الأول وأخبرنا في التعليقات:
ما هو التطبيق الأصعب بالنسبة لك لتتخلى عنه؟ ولماذا؟ ✍️”Show More
Now Playing
مرحلة ثبات الوزن بعد جراحة السمنة
مرحلة ثبات الوزن بعد جراحة السمنة
🎙️ بودكاست + مقال: كيف تتخطى مرحلة ثبات الوزن بعد جراحات السمنة؟
⚖️ دليلك العملي لكسر الجمود واستعادة النزول في الوزن
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل توقفت خسارة ...الوزن فجأة بعد عملية التكميم أو التحويلة؟
هل تشعر بالإحباط لأن الميزان لا يتحرك رغم التزامك؟
في هذه الحلقة، نكشف لك الأسرار الطبية والعلمية لكسر مرحلة الثبات بعد جراحات السمنة! 🏥💪"
1️⃣ لماذا يحدث ثبات الوزن؟ (الأسباب العلمية)
🔹 التكيف الأيضي:
الجسم يعتاد على السعرات القليلة فيبطئ الحرق.
🔹 فقدان الكتلة العضلية:
قلة البروتين والتمارين تقلل معدل الأيض.
🔹 عوامل نفسية:
العودة لعادات أكل غير صحية تدريجياً.
2️⃣ 5 استراتيجيات فعالة لكسر الثبات
✅ صدم الجسم (تغيير السعرات):
يوم عالي السعرات (زيادة 30%) يليه يومين منخفضين.
✅ التركيز على البروتين:
1.5-2 جرام بروتين لكل كيلو من الوزن المثالي.
✅ تمارين القوة (الخطة الذكية):
3 جلسات أسبوعياً لبناء العضلات (ترفع معدل الحرق 15%).
✅ تعديل جرعات الفيتامينات:
نقص فيتامين D أو الحديد قد يسبب ثباتاً في الوزن.
✅ التقليل من الكربوهيدرات المخفية:
بعض الأطعمة "الصحية" تحتوي سكريات خفية (مثل بعض الزبادي).
3️⃣ خرافات شائعة عن ثبات الوزن
❌ "الثبات يعني فشل العملية"
✅ الحقيقة: 80% من المرضى يمرون بهذه المرحلة.
❌ "الحل هو تقليل الطعام أكثر"
✅ الحقيقة: قد يضر بمعدل الأيض أكثر.
"خطأ واحد يجعلك تثبت في الوزن بعد التكميم (يفعله 90% من الناس!)"
خطة وجبات أسبوعية لكسر الثبات.
حوار مع دكتور سمنة: "أسوأ 3 نصائح يسمعها المرضى في مرحلة الثبات".
#تكميم_المعدة #ثبات_الوزن #جراحات_السمنة #نزول_الوزن #رجيم_ما_بعد_العملية #تحدي_الدايت #صحة #لياقة
"الثبات مرحلة مؤقتة وليست نهاية المطاف! 💪
شارك هذه النصائح مع من يحتاجها، وأخبرنا:
ما أكثر استراتيجية نجحت معك في كسر الثبات؟ ✍️"
حل مشكلة شائعة يعاني منها 80% من مرضى جراحات السمنة.
"7 علامات تدل أنك في مرحلة ثبات طبيعي".
مقابلة: مع مريض نجح في خسارة 20 كجم بعد الثبات.Show More
🎙️ بودكاست + مقال: كيف تتخطى مرحلة ثبات الوزن بعد جراحات السمنة؟
⚖️ دليلك العملي لكسر الجمود واستعادة النزول في الوزن
سلسله 100 سؤال وجواب
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262
"هل توقفت خسارة ...الوزن فجأة بعد عملية التكميم أو التحويلة؟
هل تشعر بالإحباط لأن الميزان لا يتحرك رغم التزامك؟
في هذه الحلقة، نكشف لك الأسرار الطبية والعلمية لكسر مرحلة الثبات بعد جراحات السمنة! 🏥💪"
1️⃣ لماذا يحدث ثبات الوزن؟ (الأسباب العلمية)
🔹 التكيف الأيضي:
الجسم يعتاد على السعرات القليلة فيبطئ الحرق.
🔹 فقدان الكتلة العضلية:
قلة البروتين والتمارين تقلل معدل الأيض.
🔹 عوامل نفسية:
العودة لعادات أكل غير صحية تدريجياً.
2️⃣ 5 استراتيجيات فعالة لكسر الثبات
✅ صدم الجسم (تغيير السعرات):
يوم عالي السعرات (زيادة 30%) يليه يومين منخفضين.
✅ التركيز على البروتين:
1.5-2 جرام بروتين لكل كيلو من الوزن المثالي.
✅ تمارين القوة (الخطة الذكية):
3 جلسات أسبوعياً لبناء العضلات (ترفع معدل الحرق 15%).
✅ تعديل جرعات الفيتامينات:
نقص فيتامين D أو الحديد قد يسبب ثباتاً في الوزن.
✅ التقليل من الكربوهيدرات المخفية:
بعض الأطعمة "الصحية" تحتوي سكريات خفية (مثل بعض الزبادي).
3️⃣ خرافات شائعة عن ثبات الوزن
❌ "الثبات يعني فشل العملية"
✅ الحقيقة: 80% من المرضى يمرون بهذه المرحلة.
❌ "الحل هو تقليل الطعام أكثر"
✅ الحقيقة: قد يضر بمعدل الأيض أكثر.
"خطأ واحد يجعلك تثبت في الوزن بعد التكميم (يفعله 90% من الناس!)"
خطة وجبات أسبوعية لكسر الثبات.
حوار مع دكتور سمنة: "أسوأ 3 نصائح يسمعها المرضى في مرحلة الثبات".
#تكميم_المعدة #ثبات_الوزن #جراحات_السمنة #نزول_الوزن #رجيم_ما_بعد_العملية #تحدي_الدايت #صحة #لياقة
"الثبات مرحلة مؤقتة وليست نهاية المطاف! 💪
شارك هذه النصائح مع من يحتاجها، وأخبرنا:
ما أكثر استراتيجية نجحت معك في كسر الثبات؟ ✍️"
حل مشكلة شائعة يعاني منها 80% من مرضى جراحات السمنة.
"7 علامات تدل أنك في مرحلة ثبات طبيعي".
مقابلة: مع مريض نجح في خسارة 20 كجم بعد الثبات.Show More
Now Playing
🎙️ الصيام الصحي في رمضان - دليلك الشامل لشهر صحي ومثمر
🌙 كيف تصوم دون تعب وتستفيد صحياً ونفسياً؟🔥 المقدمة الجذابة (https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262)
"هل تشعر بالتعب أو الخمول أثناء الصيام؟
هل تريد تحقيق أقصى فائدة صحية من شهر رمضان؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار الصيام الصحي الذي ...يعزز طاقتك ويحسن صحتك! 🏆"
✅ أطعمة يجب تناولها:
＜#＞
البيض والجبن: غنيان بالبروتين لشبع أطول.
＜#＞
الأفوكادو والتمر: مصدر طاقة طبيعي.
＜#＞
الشوفان: يمنع العطش ويوفر أليافاً.
✅ أطعمة يجب تجنبها:
＜#＞
المقليات: تسبب العطش والخمول.
＜#＞
الحلويات: ترفع السكر ثم تنخفض فجأة.
＜#＞
الكافيين: يسبب الجفاف.
🍽️ الخطوات الذكية:
＜#＞
ابدأ بالتمر والماء: لرفع السكر تدريجياً.
＜#＞
تناول الشوربة: لتهيئة المعدة.
＜#＞
الطبق الرئيسي: بروتين (لحم، دجاج، سمك) + خضار + كربوهيدرات معقدة (برغل، أرز بني).
⚠️ تحذير: تجنب الإفراط في الطعام دفعة واحدة!
🔹 إزالة السموم: يعطي الجهاز الهضمي راحة.
🔹 تحسين الذاكرة: يحفز إنتاج بروتينات عصبية.
🔹 خسارة الوزن: إذا التزمت بنظام متوازن.
＜#＞
استشر طبيبك قبل الصيام.
＜#＞
افطر فوراً إذا شعرت بدوخة أو هبوط.
＜#＞
تجنب الأملاح والسكريات في السحور.
＜#＞
: "5 أخطاء تدمر صحتك في رمضان! (تجنبها الآن)".
＜#＞
جدول وجبات السحور والإفطار المثالي.
＜#＞
ضيف خبير تغذية: "كيف تستفيد صحياً من الصيام؟".
#رمضان #الصيام #صحة #تغذية #السحور #الإفطار #نصائح_رمضانية #فوائد_الصيام
"رمضان فرصة ذهبية لصحتك! 🌟 شارك هذه النصائح مع أحبائك ليعم الخير.
⬇️ ما هي عادتك الصحية المفضلة في رمضان؟ اكتب لنا في التعليقات!"
＜#＞
يربط الصيام بالصحة (موضوع يهم الملايين).
＜#＞
نصائح عملية يمكن تطبيقها فوراً.
＜#＞
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
"هل تشعر بالتعب أو الخمول أثناء الصيام؟
هل تريد تحقيق أقصى فائدة صحية من شهر رمضان؟
في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار الصيام الصحي الذي ...يعزز طاقتك ويحسن صحتك! 🏆"
✅ أطعمة يجب تناولها:
＜#＞
البيض والجبن: غنيان بالبروتين لشبع أطول.
＜#＞
الأفوكادو والتمر: مصدر طاقة طبيعي.
＜#＞
الشوفان: يمنع العطش ويوفر أليافاً.
✅ أطعمة يجب تجنبها:
＜#＞
المقليات: تسبب العطش والخمول.
＜#＞
الحلويات: ترفع السكر ثم تنخفض فجأة.
＜#＞
الكافيين: يسبب الجفاف.
🍽️ الخطوات الذكية:
＜#＞
ابدأ بالتمر والماء: لرفع السكر تدريجياً.
＜#＞
تناول الشوربة: لتهيئة المعدة.
＜#＞
الطبق الرئيسي: بروتين (لحم، دجاج، سمك) + خضار + كربوهيدرات معقدة (برغل، أرز بني).
⚠️ تحذير: تجنب الإفراط في الطعام دفعة واحدة!
🔹 إزالة السموم: يعطي الجهاز الهضمي راحة.
🔹 تحسين الذاكرة: يحفز إنتاج بروتينات عصبية.
🔹 خسارة الوزن: إذا التزمت بنظام متوازن.
＜#＞
استشر طبيبك قبل الصيام.
＜#＞
افطر فوراً إذا شعرت بدوخة أو هبوط.
＜#＞
تجنب الأملاح والسكريات في السحور.
＜#＞
: "5 أخطاء تدمر صحتك في رمضان! (تجنبها الآن)".
＜#＞
جدول وجبات السحور والإفطار المثالي.
＜#＞
ضيف خبير تغذية: "كيف تستفيد صحياً من الصيام؟".
#رمضان #الصيام #صحة #تغذية #السحور #الإفطار #نصائح_رمضانية #فوائد_الصيام
"رمضان فرصة ذهبية لصحتك! 🌟 شارك هذه النصائح مع أحبائك ليعم الخير.
⬇️ ما هي عادتك الصحية المفضلة في رمضان؟ اكتب لنا في التعليقات!"
＜#＞
يربط الصيام بالصحة (موضوع يهم الملايين).
＜#＞
نصائح عملية يمكن تطبيقها فوراً.
＜#＞
https://books.dratef.net/product-category/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/?v=048685d96262Show More
Now Playing
🎙️ وصفات طبيعية فعّالة للزكام والبرد (بدون أدوية!)
"هل تعاني من انسداد الأنف، السعال، أو التهاب الحلق؟
هل تبحث عن علاجات طبيعية بديلة للأدوية الكيميائية؟
في هذه الحلقة، سنكشف لك عن وصفات منزلية مجرّبة منذ قرون لعلاج نزلات البرد خلال 24 ساعة فقط! 💊🚫 لا ...حاجة للصيدلية بعد اليوم!" (https://books.dratef.net/)
✅ مشروب العسل والليمون والزنجبيل: (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: مضاد للفيروسات، يخفف التهاب الحلق. (https://books.dratef.net/)
•
المقادير: عسل نحل خام + عصير ليمونة + شرائح زنجبيل طازج + ماء دافئ. (https://books.dratef.net/)
✅ شوربة الدجاج بالثوم (بطل الشتاء!): (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: تفتح الجيوب الأنفية وتقوي المناعة (مُثبت بدراسات من جامعة هارفارد). (https://books.dratef.net/)
✅ بخار الزيوت العطرية (الأوكالبتوس والنعناع): (https://books.dratef.net/)
•
الطريقة: استنشاق بخار الماء مع قطرات من الزيت لتخفيف الاحتقان. (https://books.dratef.net/)
✅ الغرغرة بالماء المالح والكركم: (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: يقتل البكتيريا ويُخفف السعال في دقائق! (https://books.dratef.net/)
✅ شاي الأعشاب (القرفة، القرنفل، والعرقسوس): (https://books.dratef.net/)
•
لماذا؟ يحتوي على مضادات أكسدة تُحارب الفيروسات. (https://books.dratef.net/)
✖️ تجنب: (https://books.dratef.net/)
•
منتجات الألبان (تزيد من إفراز المخاط). (https://books.dratef.net/)
•
السكريات (تُضعف المناعة). (https://books.dratef.net/)
✔️ افعل: (https://books.dratef.net/)
•
النوم 8 ساعات (الجسم يُصلح نفسه أثناء النوم). (https://books.dratef.net/)
•
شرب الماء الدافئ بالعسل كل ساعتين. (https://books.dratef.net/)
أقوى 5 وصفات طبيعية للزكام (مُجرّبة علميًا):2️⃣ نصائح ذهبية لتسريع الشفاء (شاركها في الريلز/التغريدات):
(https://books.dratef.net/)Show More
هل تبحث عن علاجات طبيعية بديلة للأدوية الكيميائية؟
في هذه الحلقة، سنكشف لك عن وصفات منزلية مجرّبة منذ قرون لعلاج نزلات البرد خلال 24 ساعة فقط! 💊🚫 لا ...حاجة للصيدلية بعد اليوم!" (https://books.dratef.net/)
✅ مشروب العسل والليمون والزنجبيل: (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: مضاد للفيروسات، يخفف التهاب الحلق. (https://books.dratef.net/)
•
المقادير: عسل نحل خام + عصير ليمونة + شرائح زنجبيل طازج + ماء دافئ. (https://books.dratef.net/)
✅ شوربة الدجاج بالثوم (بطل الشتاء!): (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: تفتح الجيوب الأنفية وتقوي المناعة (مُثبت بدراسات من جامعة هارفارد). (https://books.dratef.net/)
✅ بخار الزيوت العطرية (الأوكالبتوس والنعناع): (https://books.dratef.net/)
•
الطريقة: استنشاق بخار الماء مع قطرات من الزيت لتخفيف الاحتقان. (https://books.dratef.net/)
✅ الغرغرة بالماء المالح والكركم: (https://books.dratef.net/)
•
الفائدة: يقتل البكتيريا ويُخفف السعال في دقائق! (https://books.dratef.net/)
✅ شاي الأعشاب (القرفة، القرنفل، والعرقسوس): (https://books.dratef.net/)
•
لماذا؟ يحتوي على مضادات أكسدة تُحارب الفيروسات. (https://books.dratef.net/)
✖️ تجنب: (https://books.dratef.net/)
•
منتجات الألبان (تزيد من إفراز المخاط). (https://books.dratef.net/)
•
السكريات (تُضعف المناعة). (https://books.dratef.net/)
✔️ افعل: (https://books.dratef.net/)
•
النوم 8 ساعات (الجسم يُصلح نفسه أثناء النوم). (https://books.dratef.net/)
•
شرب الماء الدافئ بالعسل كل ساعتين. (https://books.dratef.net/)
أقوى 5 وصفات طبيعية للزكام (مُجرّبة علميًا):2️⃣ نصائح ذهبية لتسريع الشفاء (شاركها في الريلز/التغريدات):
(https://books.dratef.net/)Show More
Now Playing
اكتشف أسرار إنقاص الوزن الصحي
📢 اكتشف أسرار إنقاص الوزن الصحي! 🏆 كتاب “100 سؤال وجواب عن الرجيم والدايت” للدكتور عاطف أحمد — نسخة مجانية محدودة!
🔥 هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد؟
🔥 هل جربت أنظمة رجيم فاشلة ...ولم تحصل على النتائج؟
🔥 هل تبحث عن إجابات علمية من خبير تغذية معتمد؟
📖 كتاب “100 سؤال وجواب عن الرجيم والدايت” هو دليلك الشامل لفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة دون حرمان أو مخاطر!
✔️ إجابات علمية وعملية على أكثر 100 سؤال شائع عن الرجيم والدايت.
✔️ نصائح مُثبتة طبياً لخسارة الوزن دون تأثيرات جانبية.
✔️ مقارنة بين أفضل أنواع الحميات (الكيتو، الصيام المتقطع، الدايت النباتي، وغيرها).
✔️ كيفية تجنب اليويو دايت والحفاظ على الوزن المثالي للأبد.
✔️ تمارين رياضية مُخصصة لحرق الدهون بسرعة.
⬇️ حمل الكتاب من أحد هذه الروابط:
🔗 موقع الدكتور عاطف (https://books.dratef.net/shop/arabic-books/100-%D8%B3%D8%A4%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/)
▶️ مقتطفات من الكتاب (https://youtube.com/shorts/9iq7e5OD0II)
📌 اشترِ النسخة الكاملة (https://www.amazon.com/dp/B0CHPX7Z2T)
📌 استكشف كتب أخرى للدكتور عاطف (https://www.amazon.com/author/dratef)
“الوعي الصحي مسؤولية الجميع” — انشر الكتاب بين أصدقائك وعائلتك لتعم الفائدة!
1️⃣ استخدم هاشتاقات قوية:
#رجيم #دايت #تخسيس #إنقاص_الوزن #صحة #تغذية_صحية #حرق_الدهون #تمارين_رياضية #أكل_صحي #السمنة #فقدان_الوزن #نصائح_طبية #دكتور_عاطف
2️⃣ شارك المحتوى على كل المنصات:
• يوتيوب: أنشئ فيديوهات قصيرة (Shorts) تطرح أسئلة من الكتاب مع رابط التحميل.
•
• إنستجرام/TikTok: اصنع ريلز بنقاط مهمة من الكتاب.
•
• تويتر: غرد بأسئلة جذابة مثل “هل تعلم أن معظم أنظمة الرجيم تؤدي لزيادة الوزن مرة أخرى؟ 📖 اكتشف الحل في كتاب #100_سؤال_وجواب_عن_الرجيم”.
•
• سبوتيفاي/بودكاست: سجل حلقة مع الدكتور عاطف تتناول أهم أسئلة المتابعين.
•
🎯 لماذا هذا الكتاب؟🎁 احصل على نسختك المجانية الآن! (عرض محدود)🎬 شاهد الفيديو القصير على YouTube Shorts:🛒 متوفر أيضًا على أمازون:📢 شارك المعرفة!🚀 كيف تجعل هذا المحتوى فيروسي؟Show More
🔥 هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد؟
🔥 هل جربت أنظمة رجيم فاشلة ...ولم تحصل على النتائج؟
🔥 هل تبحث عن إجابات علمية من خبير تغذية معتمد؟
📖 كتاب “100 سؤال وجواب عن الرجيم والدايت” هو دليلك الشامل لفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة دون حرمان أو مخاطر!
✔️ إجابات علمية وعملية على أكثر 100 سؤال شائع عن الرجيم والدايت.
✔️ نصائح مُثبتة طبياً لخسارة الوزن دون تأثيرات جانبية.
✔️ مقارنة بين أفضل أنواع الحميات (الكيتو، الصيام المتقطع، الدايت النباتي، وغيرها).
✔️ كيفية تجنب اليويو دايت والحفاظ على الوزن المثالي للأبد.
✔️ تمارين رياضية مُخصصة لحرق الدهون بسرعة.
⬇️ حمل الكتاب من أحد هذه الروابط:
🔗 موقع الدكتور عاطف (https://books.dratef.net/shop/arabic-books/100-%D8%B3%D8%A4%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/)
▶️ مقتطفات من الكتاب (https://youtube.com/shorts/9iq7e5OD0II)
📌 اشترِ النسخة الكاملة (https://www.amazon.com/dp/B0CHPX7Z2T)
📌 استكشف كتب أخرى للدكتور عاطف (https://www.amazon.com/author/dratef)
“الوعي الصحي مسؤولية الجميع” — انشر الكتاب بين أصدقائك وعائلتك لتعم الفائدة!
1️⃣ استخدم هاشتاقات قوية:
#رجيم #دايت #تخسيس #إنقاص_الوزن #صحة #تغذية_صحية #حرق_الدهون #تمارين_رياضية #أكل_صحي #السمنة #فقدان_الوزن #نصائح_طبية #دكتور_عاطف
2️⃣ شارك المحتوى على كل المنصات:
• يوتيوب: أنشئ فيديوهات قصيرة (Shorts) تطرح أسئلة من الكتاب مع رابط التحميل.
•
• إنستجرام/TikTok: اصنع ريلز بنقاط مهمة من الكتاب.
•
• تويتر: غرد بأسئلة جذابة مثل “هل تعلم أن معظم أنظمة الرجيم تؤدي لزيادة الوزن مرة أخرى؟ 📖 اكتشف الحل في كتاب #100_سؤال_وجواب_عن_الرجيم”.
•
• سبوتيفاي/بودكاست: سجل حلقة مع الدكتور عاطف تتناول أهم أسئلة المتابعين.
•
🎯 لماذا هذا الكتاب؟🎁 احصل على نسختك المجانية الآن! (عرض محدود)🎬 شاهد الفيديو القصير على YouTube Shorts:🛒 متوفر أيضًا على أمازون:📢 شارك المعرفة!🚀 كيف تجعل هذا المحتوى فيروسي؟Show More
Now Playing
حقائق حول ارتفاع ضغط الدم
كتاب “100 سؤال وجواب عن ضغط الدم” للدكتور عاطف أحمد
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85/?v=cd37b867bc72
https://www.amazon.com/dp/B0CJ7XP8CS
https://youtube.com/shorts/FUroFjlv1kw
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
https://x.com/DrATEFAHMED/status/1704183513862307933?s=20
https://www.instagram.com/p/CxYa_R3MAMN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
هذه نسخه مجانيه لك ولاصدقائك واهلك
هدفنا نشر الوعي الصحي
انشروا الكتاب للاهل وللاصدقاء
https://lifes1.com/posts/2291
يُعد كتاب “100 سؤال وجواب عن ضغط الدم” للدكتور ...عاطف أحمد ، المرجع الشامل والأكثر احترافية حول مرض ضغط الدم، حيث يقدم إجابات علمية مفصلة عن كل التساؤلات المحيرة حول هذا المرض الخطير.
يسلط الكتاب الضوء بعمق على أسباب وأعراض وطرق تشخيص وعلاج ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، مع تحذير من مضاعفات إهمال علاجه كالسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى. كما يتطرق إلى العلاجات الطبيعية والتغذوية والرياضية الفعالة في السيطرة على الضغط.
يتميز الكتاب بأسلوبه العلمي السلس والواضح، مع ترتيب منطقي للأسئلة، بحيث يشكل مرجعاً شاملاً وسهل الاستيعاب للمختصين وعامة القراء على حد سواء.
إن كنت ترغب في فهم كل ما يتعلق بمرض ضغط الدم، وكيفية الوقاية منه وعلاجه، فإن هذا الكتاب هو الاختيار الأمثل لك. احصل على نسختك الآن وابدأ رحلة معرفية شيقة مع الدكتور عاطف!
(إن الله وملائكته وأهل السموات والأرضين ، حتى النملة في جحرها ، وحتى الحوت ؛ ليصلون على معلم الناس الخير).
https://youtube.com/shorts/FUroFjlv1kw
احصل علي نسختك الان
https://www.amazon.com/dp/B0CJ7XP8CS
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
#ضغط_الدم
#ارتفاع_ضغط_الدم
#shorts
#انخفاض_ضغط_الدم
#اسباب_ضغط_الدم
#اعراض_ضغط_الدم
#علاج_ضغط_الدم
#bloodpressure
#تمارين_خفض_الضغط
#نصائح_لضغط_الدم
#صحة_القلب
#رعاية_القلب
#التغذية_الصحية
ضغط الدم , ارتفاع ضغط الدم , انخفاض ضغط الدم , ضغط دم طبيعي , قياس ضغط الدم , اسباب ارتفاع ضغط الدم , علاج ارتفاع ضغط الدم , مضاعفات الضغط , طرق خفض ضغط الدم , تمارين للضغط , اعشاب علاج الضغط , نصائح لضغط الدم , حمية ضغط الدم , فوائد الرياضة للضغط , غذاء صحي للقلب , تغذية لضبط الضغط , التخلص من الصداع النصفي , الوقاية من مرض القلب , تقليل خطر السكتة الدماغية , حماية الشرايين , تقوية عضلة القلب , تحسين صحة الاوعية الدموية , خفض الكوليسترول , السيطرة على ضغط الدم بطبيعيShow More
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85/?v=cd37b867bc72
https://www.amazon.com/dp/B0CJ7XP8CS
https://youtube.com/shorts/FUroFjlv1kw
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
https://x.com/DrATEFAHMED/status/1704183513862307933?s=20
https://www.instagram.com/p/CxYa_R3MAMN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
هذه نسخه مجانيه لك ولاصدقائك واهلك
هدفنا نشر الوعي الصحي
انشروا الكتاب للاهل وللاصدقاء
https://lifes1.com/posts/2291
يُعد كتاب “100 سؤال وجواب عن ضغط الدم” للدكتور ...عاطف أحمد ، المرجع الشامل والأكثر احترافية حول مرض ضغط الدم، حيث يقدم إجابات علمية مفصلة عن كل التساؤلات المحيرة حول هذا المرض الخطير.
يسلط الكتاب الضوء بعمق على أسباب وأعراض وطرق تشخيص وعلاج ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، مع تحذير من مضاعفات إهمال علاجه كالسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى. كما يتطرق إلى العلاجات الطبيعية والتغذوية والرياضية الفعالة في السيطرة على الضغط.
يتميز الكتاب بأسلوبه العلمي السلس والواضح، مع ترتيب منطقي للأسئلة، بحيث يشكل مرجعاً شاملاً وسهل الاستيعاب للمختصين وعامة القراء على حد سواء.
إن كنت ترغب في فهم كل ما يتعلق بمرض ضغط الدم، وكيفية الوقاية منه وعلاجه، فإن هذا الكتاب هو الاختيار الأمثل لك. احصل على نسختك الآن وابدأ رحلة معرفية شيقة مع الدكتور عاطف!
(إن الله وملائكته وأهل السموات والأرضين ، حتى النملة في جحرها ، وحتى الحوت ؛ ليصلون على معلم الناس الخير).
https://youtube.com/shorts/FUroFjlv1kw
احصل علي نسختك الان
https://www.amazon.com/dp/B0CJ7XP8CS
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
#ضغط_الدم
#ارتفاع_ضغط_الدم
#shorts
#انخفاض_ضغط_الدم
#اسباب_ضغط_الدم
#اعراض_ضغط_الدم
#علاج_ضغط_الدم
#bloodpressure
#تمارين_خفض_الضغط
#نصائح_لضغط_الدم
#صحة_القلب
#رعاية_القلب
#التغذية_الصحية
ضغط الدم , ارتفاع ضغط الدم , انخفاض ضغط الدم , ضغط دم طبيعي , قياس ضغط الدم , اسباب ارتفاع ضغط الدم , علاج ارتفاع ضغط الدم , مضاعفات الضغط , طرق خفض ضغط الدم , تمارين للضغط , اعشاب علاج الضغط , نصائح لضغط الدم , حمية ضغط الدم , فوائد الرياضة للضغط , غذاء صحي للقلب , تغذية لضبط الضغط , التخلص من الصداع النصفي , الوقاية من مرض القلب , تقليل خطر السكتة الدماغية , حماية الشرايين , تقوية عضلة القلب , تحسين صحة الاوعية الدموية , خفض الكوليسترول , السيطرة على ضغط الدم بطبيعيShow More
Now Playing
صحة القلب والوقاية من أمراضه
كتاب “100 سؤال وجواب عن أمراض القلب والشرايين للدكتور عاطف أحمد
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d9%8a%d9%8a%d9%86/?v=cd37b867bc72
https://www.amazon.com/dp/B0CJDB9HVS
https://youtube.com/shorts/sY0XY8EXj-Y
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
https://x.com/DrATEFAHMED/status/1708941769511932221?s=20
https://www.instagram.com/p/Cx6OmndsdAo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://www.threads.net/@dr.atefahmed/post/Cx6OfgBs6Wa
https://www.tiktok.com/@dr.atefahmed/video/7285461626545884421
هذه نسخه مجانيه لك ولاصدقائك واهلك
هدفنا نشر الوعي الصحي
انشروا الكتاب للاهل وللاصدقاء
الكتاب كامل في المرفقات
باسم
File Type: pdf
https://lifes1.com/posts/2368
أهم كتاب عن ...أمراض القلب باللغة العربية وبأسلوب مبسط للقارئ العادي!
يجيب هذا الكتاب عن 100 سؤال شائع حول أمراض القلب والشرايين بأسلوب علمي سلس.
ستتعرف من خلاله على:
- الأسباب الرئيسية لأمراض القلب
- كيفية الوقاية وتجنب عوامل الخطورة
- الأعراض التحذيرية التي يجب مراجعة الطبيب بسببها
- أفضل الفحوصات للكشف المبكر
- خيارات العلاج المتاحة وأحدثها
وغيرها الكثير من المعلومات المفيدة!
احصل الآن على نسختك من أهم كتاب عن صحة القلب بالعربية وبأسعار مناسبة على أمازون!
https://www.amazon.com/dp/B0CJDB9HVS
#القلب #امراض_القلب #كتاب #الشرايينShow More
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d9%8a%d9%8a%d9%86/?v=cd37b867bc72
https://www.amazon.com/dp/B0CJDB9HVS
https://youtube.com/shorts/sY0XY8EXj-Y
كتب اخري للمؤلف
https://www.amazon.com/author/dratef
https://x.com/DrATEFAHMED/status/1708941769511932221?s=20
https://www.instagram.com/p/Cx6OmndsdAo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://www.threads.net/@dr.atefahmed/post/Cx6OfgBs6Wa
https://www.tiktok.com/@dr.atefahmed/video/7285461626545884421
هذه نسخه مجانيه لك ولاصدقائك واهلك
هدفنا نشر الوعي الصحي
انشروا الكتاب للاهل وللاصدقاء
الكتاب كامل في المرفقات
باسم
File Type: pdf
https://lifes1.com/posts/2368
أهم كتاب عن ...أمراض القلب باللغة العربية وبأسلوب مبسط للقارئ العادي!
يجيب هذا الكتاب عن 100 سؤال شائع حول أمراض القلب والشرايين بأسلوب علمي سلس.
ستتعرف من خلاله على:
- الأسباب الرئيسية لأمراض القلب
- كيفية الوقاية وتجنب عوامل الخطورة
- الأعراض التحذيرية التي يجب مراجعة الطبيب بسببها
- أفضل الفحوصات للكشف المبكر
- خيارات العلاج المتاحة وأحدثها
وغيرها الكثير من المعلومات المفيدة!
احصل الآن على نسختك من أهم كتاب عن صحة القلب بالعربية وبأسعار مناسبة على أمازون!
https://www.amazon.com/dp/B0CJDB9HVS
#القلب #امراض_القلب #كتاب #الشرايينShow More
Now Playing
مرض السكري
كتاب 100 سؤال وجواب عن مرض السكري تاليف الدكتورعاطف أحمد
أهلاً بكم في كتاب “100 سؤال وجواب عن مرض السكري” الذي يعد بمثابة موسوعة شاملة ومرجع طبي هام لكل ما يخص ...هذا المرض الشائع.
يحتوي الكتاب على 100 سؤال وجواب تناول أبرز التساؤلات والاستفسارات المتعلقة بمرض السكري بدءًا من الأعراض والأنواع والمضاعفات ووصولاً لأحدث طرق العلاج والوقاية.
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a/?v=cd37b867bc72
https://youtube.com/shorts/l4Z2VjJnm5Y
رابط الكتاب علي امازون
https://www.amazon.com/dp/B0CG82K5LB
مؤلفات اخري للكاتب
https://www.amazon.com/author/dratef
نسخه مجانيه
https://t.me/no1doctors/31218
انشروا الروابط للاهل والاصدقاء والمرضي لتعم الفائده
فالدال علي الخير كفاعله
جاءت الإجابات مفصلة وشاملة ودقيقة، بأسلوب سلس وواضح، معتمدة على آخر الأبحاث والدراسات العلمية في مجال مرض السكري.
يستهدف الكتاب فئات واسعة من القراء من مرضى السكري وذويهم والأطباء وطلاب الطب وكل من يرغب بالتعرف أكثر على هذا المرض.
يعد الكتاب بمثابة مرجع سريع وسهل يوفر الوقت والجهد في البحث عن معلومات حول مرض السكري، كما أنه مفيد للغاية لرفع مستوى الوعي الصحي لدى جميع أفراد المجتمع.
الكتاب ضمن سلسله 100 سؤال وجواب للدكتور عاطف أحمد
السلسلة يتم نشرها تباعا علي امازون .
الكتاب متوفر علي موقع امازون بسعر رمزي .
لا تنسو عمل لايك ومشاركه الفيديو مع الأهل والاصدقاء لتعم الفائدة .
فالدال علي الخير كفاعله.
هدفنا نشر العلم النافع للجميع .
لذا نوصي باقتناء نسخة من هذا الكتاب القيّم والاستفادة من محتواه الثري والموثوق للمحافظة على صحتكم وسلامتكم .
مع تحيات مؤلف الكتاب للجميع بالصحة والعافية .
دكتور . عاطف أحمد
https://youtube.com/shorts/l4Z2VjJnm5Y
رابط الكتاب علي امازون
https://www.amazon.com/dp/B0CG82K5LB
مؤلفات اخري للكاتب
https://www.amazon.com/author/dratef
#مرض_السكري
#السكري
#علاج_السكر
#تغذية_مرضى_السكر
#مضاعفات_السكر
#معلومات_عن_السكر
#نصائح_لمرضى_السكر
#تجارب_مرضى_السكر
#حملة_توعية_عن_السكر
#السكر_يقتل
#السكر_النوع_الثاني
#السكر_النوع_الأول
#حياة_مريض_السكري
#مضاعفات_السكري_المبكرة
#طرق_السيطرة_على_السكر
#أجهزة_قياس_السكر
#انسولين
#جراحات_السكري
#الأعشاب_التي_تخفض_السكر
#النظام_ الغذائي_لمرضى_السكري
#مشروبات_تخفض_السكر
#نصائح_للوقاية_من_السكر
#السكر_والحمل
#السكر_والأطفال
مرض السكري,علاج السكري,تغذية مرضى السكري,مضاعفات السكري,معلومات عن السكري,نصائح لمرضى السكري,تجارب مرضى السكري,حملة توعية عن السكري,السكر يقتل,السكر النوع الثاني,السكر النوع الأول,حياة مريض السكري,مضاعفات السكري المبكرة,طرق السيطرة على السكر,أجهزة قياس السكر,أنسولين,جراحات السكري,الأعشاب التي تخفض السكر,النظام الغذائي لمرضى السكري,مشروبات تخفض السكر,نصائح للوقاية من السكر,السكر والحمل,السكر والأطفالShow More
أهلاً بكم في كتاب “100 سؤال وجواب عن مرض السكري” الذي يعد بمثابة موسوعة شاملة ومرجع طبي هام لكل ما يخص ...هذا المرض الشائع.
يحتوي الكتاب على 100 سؤال وجواب تناول أبرز التساؤلات والاستفسارات المتعلقة بمرض السكري بدءًا من الأعراض والأنواع والمضاعفات ووصولاً لأحدث طرق العلاج والوقاية.
https://books.dratef.net/shop/arabic-books/%d8%b3%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%87-100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8/100-%d8%b3%d8%a4%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a/?v=cd37b867bc72
https://youtube.com/shorts/l4Z2VjJnm5Y
رابط الكتاب علي امازون
https://www.amazon.com/dp/B0CG82K5LB
مؤلفات اخري للكاتب
https://www.amazon.com/author/dratef
نسخه مجانيه
https://t.me/no1doctors/31218
انشروا الروابط للاهل والاصدقاء والمرضي لتعم الفائده
فالدال علي الخير كفاعله
جاءت الإجابات مفصلة وشاملة ودقيقة، بأسلوب سلس وواضح، معتمدة على آخر الأبحاث والدراسات العلمية في مجال مرض السكري.
يستهدف الكتاب فئات واسعة من القراء من مرضى السكري وذويهم والأطباء وطلاب الطب وكل من يرغب بالتعرف أكثر على هذا المرض.
يعد الكتاب بمثابة مرجع سريع وسهل يوفر الوقت والجهد في البحث عن معلومات حول مرض السكري، كما أنه مفيد للغاية لرفع مستوى الوعي الصحي لدى جميع أفراد المجتمع.
الكتاب ضمن سلسله 100 سؤال وجواب للدكتور عاطف أحمد
السلسلة يتم نشرها تباعا علي امازون .
الكتاب متوفر علي موقع امازون بسعر رمزي .
لا تنسو عمل لايك ومشاركه الفيديو مع الأهل والاصدقاء لتعم الفائدة .
فالدال علي الخير كفاعله.
هدفنا نشر العلم النافع للجميع .
لذا نوصي باقتناء نسخة من هذا الكتاب القيّم والاستفادة من محتواه الثري والموثوق للمحافظة على صحتكم وسلامتكم .
مع تحيات مؤلف الكتاب للجميع بالصحة والعافية .
دكتور . عاطف أحمد
https://youtube.com/shorts/l4Z2VjJnm5Y
رابط الكتاب علي امازون
https://www.amazon.com/dp/B0CG82K5LB
مؤلفات اخري للكاتب
https://www.amazon.com/author/dratef
#مرض_السكري
#السكري
#علاج_السكر
#تغذية_مرضى_السكر
#مضاعفات_السكر
#معلومات_عن_السكر
#نصائح_لمرضى_السكر
#تجارب_مرضى_السكر
#حملة_توعية_عن_السكر
#السكر_يقتل
#السكر_النوع_الثاني
#السكر_النوع_الأول
#حياة_مريض_السكري
#مضاعفات_السكري_المبكرة
#طرق_السيطرة_على_السكر
#أجهزة_قياس_السكر
#انسولين
#جراحات_السكري
#الأعشاب_التي_تخفض_السكر
#النظام_ الغذائي_لمرضى_السكري
#مشروبات_تخفض_السكر
#نصائح_للوقاية_من_السكر
#السكر_والحمل
#السكر_والأطفال
مرض السكري,علاج السكري,تغذية مرضى السكري,مضاعفات السكري,معلومات عن السكري,نصائح لمرضى السكري,تجارب مرضى السكري,حملة توعية عن السكري,السكر يقتل,السكر النوع الثاني,السكر النوع الأول,حياة مريض السكري,مضاعفات السكري المبكرة,طرق السيطرة على السكر,أجهزة قياس السكر,أنسولين,جراحات السكري,الأعشاب التي تخفض السكر,النظام الغذائي لمرضى السكري,مشروبات تخفض السكر,نصائح للوقاية من السكر,السكر والحمل,السكر والأطفالShow More
1
of 77
Share this:
- Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook
- Click to share on X (Opens in new window) X
- Click to share on WhatsApp (Opens in new window) WhatsApp
- Click to print (Opens in new window) Print
- Click to email a link to a friend (Opens in new window) Email
- Click to share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn
- Click to share on Reddit (Opens in new window) Reddit
- More
