تسع خطوات تعلمك كيف تقوي ارادتك للبدء بالرجيم :

ابدأ فوراً1⃣
لتعزيز الإرادة للرجيم ، ابدأ بتغير افكارك فور قرائتك هذا الموضوع ، لا للكسل
.
اعمل بصمت2⃣
لا تخبر أحداً انك قررت التغير ، حتى لا تصاب بالإحباط من تعليقات الآخرين
.
غير عاداتك الغذائية الخاطئه3️⃣
قلل من الاطعمة التي تعتقد انها سبب زيادة وزنك مثل النشويات والحلويات والاطعمة السريعة والمشروبات الغازية
.
تعلم كيف تقول لا4️⃣
اذا عرض احدهم عليك وجبات إضافية ، ارفض و بحزم من دون ان تدخل في نقاش ، تعلم ان تقول لا لنفسك ايضاً ، ارفض ما تسوله لك نفسك من مغريات ، مثلاً لو رأيت قطعة من الكيك في الثلاجة ، تعلم ان ترفضها ، و تختار بدائل أفضل ، اتصور بعد ان تقول ٧ مرات لا لنفسك ، تكون قد دخلت بمرحلة رائعه من الارادة القوية
.
ادخل عداد الخطوات وابدأ بممارسة الرياضة5️⃣
و هو ابليكيشن موجود بالآب ستور ، ١٠ آلاف خطوة باليوم ، تشعرك بالرضا ، حتى و ان كان ليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة
.
ضع هدفاً سهل الوصول إليه6️⃣
ثلاث كيلوات بالأسبوعين ، يعتبر هدفاً سهلاً و يحدث تغيراً ملموساً في ملابسك
.
تابع اخصائي التغذية7️⃣
تابع أخصائي التغذية بشبكات التواصل . تعلم منهم كل مفيد ، و إلغي متابعتك للحسابات التي تعرض و تشجع على المطاعم و الأكل
.
اشرب سوائل دافئة8️⃣
اشرب الشاي الاخضر او شاي الزنجبيل او النعناع او القرفة ، من دون إضافات سكر ، و أستشعر بأنه مشروبك الرائع الذي سيساعدك بسد جوعك
.
سبع ايام متتالية9️⃣
متي ما قدرت على اتباع هذه الخطوات السابقة لمدة اسبوع ، اتصور انك بدأ مشوارك بإرادة قوية ، تمكنك على المتابعة

#الاراده #الإراده_تفعل_المستحيل #العزيمة #القوه #النجاح ##الفشل #اليأس #قويه #حقق_اهدافك #الامل #التفاؤل #النجاح_يليق_بك #حقق_حلمك

Source