القلق وعدم النوم له كثير من الاسباب
عدم تهوية البيت والغرفة
الدفئ المبالغ فيه
عدم ممارسة الرياضة والمشي المتعب قليلا
التفكير في قضايا معلقة او مؤجلة
التأخر في النوم نهارا او النوم ظهرا او عصرا
خلل بالغدة الدرقية او الطحال
وفقر الدم الكبير ونقص فيتامين B12
وارتفاع نسبة الحديد او الهيموغلوبين او B12 بالدم
شرب منبهات من بعد العصر وطالع
اكل الفواكه ليلا وخاصة الحمضيات
العيش بجو صحراوي قليل الاشجار ومغبر وبمكيفات طول الليل تعمل وتقلل ورود الاكسجين لان شرط النوم السريع هو الاطمئنان النفسي عبر التوجه لله تعالى وقراءة اذكار المساء وعدم ضرر أو اذى احد سواء باللسان او بالفعل ثم توافر الاكسجين المتأصل من وجود الاشجار والجو البارد ولو قليلا والهواء النقي المفلتر من الطبيعة .
ملخص الامر
كن مثل الطيور والعصافير تنام باكرا وتأكل الحبوب والبقول والخضار على الاكثر
فليكن طعامك اغلبه كذلك مع بعض من سمك او دجاج وقليل من لحم

#تكبير #تفتيح_الشفايف #الجزائر #المغرب #معلومات #اسلاميات #العراق #علم #نصيحة #انستقرام #معرفة #مكة #صور #ثقافة #الرياض #تحفيز #خواطر #نايف_الصحفي #سبحان_الله #انستقرامي #اقتباسات #مشاهير #لبنان #فوائد_صحية #فوائد_العريفي #فوايد #فوائد_القرني #فوائد_قرآنية #فوائد_اسلامية #فوائد_دينيه

Source