الجسم يعتمد في طاقته
بشيئين فقط لحرق السعرات الحرارية :
١- السكريات ( الكربوهيدرات )
٢- الدهون
١- السكريات المكررة وهي السكر الأبيض
والطبيعية وهي الدبس والعسل والفواكه والتمر
وهي ما نطلق عليها بالكربوهيدرات البسيطة
و النشويات مثل الرز والخبز والبطاطا وما شابهها وهي مانطلق عليها بالكربوهيدرات المعقدة
٢- الدهون : مثل دهون اللحوم من شحوم وزبدة
وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيوت المكسرات
فإذا كان الجسم يعتمد على نظام غذائه على السكريات والنشويات في الأكل
فإن طاقة الجسم تذهب إليها لحرقها وتترك الدهون
وكلما كان هذا نظامنا في الأكل فإن الدهون تظل موجودة ومتكدسة في أماكن غير مرغوبة مثل البطن والأرداف والأفخاذ وعموم الجسم
ولا تقترب إلى الدهون لحرق السعرات
بسبب وجود السكريات في الجسم ( الكربوهيدرات )
والنشويات تتحول إلى سكريات في الجسم
ومن مصيبة هذه التغذية بأن فائض الحاجة من هذه السكريات والنشويات
تتحول إلى دهون
وتزيد على ما عندنا من دهون قديمة
وتتزايد هذه الدهون على مدى سنين طويلة
بسبب عدم حرق السعرات الحرارية للدهون لوجود السكريات والنشويات
وماهو الحل لحرق هذه الدهون المتواجدة في الجسم ؟
الحل يكون :
بالتوقف عن أكل جميع السكريات
والنشويات ( الكربوهيدرات )
فإذا الجسم إذا أراد طاقة ولم يجد السكريات في الجسم
فإنه يتجه إلى الدهون المتواجدة في الجسم فيحرق سعراتها الحرارية ويأخذ الطاقة من حرق هذه الدهون
وهنا فقط تكون النحافة للجسم وحرق الدهون
وغير هذا النظام لا تكون نحافة ولا تكون حرق الدهون للجسم
هذا هو بإختصار نظام النحافة لمن أراد أن يتخلص من الدهون المتكدسة في جسمه من سنين طويلة وعجز عن إذابتها . #ketodiet 🥑 . #خلك_صحي #صحة #تغذية #health #nutrition #مركز_المنامة_الطبي #manamamedicalcenter #دايت #البحرين #اخصائية_تغذية #bahrain #نظام_الكيتو
#bhnurses

Source