رجيم العيد 🐏🐏 لخسارة 10 كيلو في اسبوعين بدون حرمان

171 42

#رجيم #العيد #لخسارة #كيلو #في #اسبوعين #بدون #حرمان
[ad_1]

4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول

المكس المدمرلدهون البطن والجسم | علاج مقاومة الانسولين


قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد
‏https://www.youtube.com/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ


يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻


مواقع التواصل الاجتماعي :
Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha
fb; https://www.fb.com/kolyoumnseha
Our weblog: https://kolyoumnseha.blogspot.com
TIKTOK : KOLYOUMNSEHA


جروب المتابعة:
https://www.fb.com/teams/521119791931919/?ref=share

#عيد_الاضحي2021
[ad_2]

Related Post

There are 42 comments

  1. لو سمحت يا دكتوره الرجاء الرد اليوم عشان هبدا فى التحدى بكره هل ممكن استبدل العيش الاسمر فى الفطار بقطعه فايش او ربع رغيف عيش بلدى

    Reply
  2. يا ريت تعمللنا تمارين لتخسيس الجزء العلوي وتكبير الجزء السفلي جسم التفاحة ارجو الرد والاهتمام بليز 😍😍😍

    Reply
  3. السلام عليكم اني وزني ٧٥ اريد انزل ٥ كيلوات
    عندي منطقة البطن فوق الصره كلش مرتفعه
    شنو اسوي؟

    Reply
  4. احلى ليك اول مره اشوف القناه الجميله انا عندى خمول في الغده الدرقيه وبمشى كل يوم ساعه وبخد الداوء يسئ مافيش نزول في الوزن ممكن امشى على النظام ويارب اخس

    Reply
  5. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

    Reply
  6. انا وزني ٦٧ ومعندبش اي امراض وعاملع تحليل غدة ومل حاجه تمام هل اقدر اخس ١٠ كيلو في اسبوعين مع العلم انا بتمرن ياعة ونص يوميا

    Reply
  7. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا وزني ٥٦ وصار عندي ثبات وزن تقريبا ٣ شهور مش راضي ينزل اعمل ايه عشان انزل ال٥ كيلو اللي بقيو عندي ارجوكي تردي علي

    Reply
  8. كبايتين مي كبار دفية مع ليمون اول منصحا او بدون او مع خل تفاح
    قبل الرياضة الصبح
    كباية ماء مع قرفة او خل تفاح قبل التمارين الي بعد الغداء بساعتين
    نظام مع صيام متقطع
    وجبة الاولى 2بيضة مسلوقة مع خيار ووسلطة
    وكاسة قهوة او شاي اخضر بدون سكر

    الوجبة التانية بروتين مع سلطة بروتين مثل صدر دجاج او سمك او تونة او فول او حمص

    الوجبة التالتة خضار بس
    تشرب مي 3لتر ماء
    والسكر ممنوع
    ورياضة 10دقايق الصبح قبل الافطار
    و10دقايق بعد الغداء بساعتين

    Reply
  9. لو سمحت بعمل رياضه weeks challenge عادي والفطار والغداؤ والعشاء في الفيديو الي فات طول الاسبوعين او لاء ياريت تردي وشكرا

    Reply
  10. انا بعمل صيام متقطع هبدا في التحدي بس هو انا ممكن اغير في مواعيد الرياضة هعملها مرتين بس مش هعرف قبل الفطار ممكن بعده ينفع

    Reply
  11. انا عملة نظام زي ده بقالي عشرة ايام مع رياضة ساعة الصبح وساعة المساء م منزلتش غير 400 غرام بس

    Reply

Leave a comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: