#رجيم #العيد #لخسارة #كيلو #في #اسبوعين #بدون #حرمان
[ad_1]
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول
المكس المدمرلدهون البطن والجسم | علاج مقاومة الانسولين
قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد
https://www.youtube.com/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ
يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
مواقع التواصل الاجتماعي :
Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha
fb; https://www.fb.com/kolyoumnseha
Our weblog: https://kolyoumnseha.blogspot.com
TIKTOK : KOLYOUMNSEHA
جروب المتابعة:
https://www.fb.com/teams/521119791931919/?ref=share
#عيد_الاضحي2021
[ad_2]
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول
https://youtu.be/_yVb7KZxRV0
المكس المدمرلدهون البطن والجسم | علاج مقاومة الانسولين
https://youtu.be/tmOYLLeUJc0
فدوه انه وزني ٦٧ وطولي ١٦٥ شكد ونزلي المثالي
فدوه سويلنه وجبات اكل الارداف تنزل وتمارين خاصه الارداف
ينفع ما اخد نشويات بالوجبة الاولى واخده بالوجبة التانية!
يعنى طول أسبوعين مفيش نشويات فى الغداء نهائى؟؟
Merci bcp ma chérie 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️♥️♥️♥️♥️♥️
لو سمحتي منقوع اللبان الدكر بيفسد الصيام المتقطع ولا أي
لو سمحت يا دكتوره الرجاء الرد اليوم عشان هبدا فى التحدى بكره هل ممكن استبدل العيش الاسمر فى الفطار بقطعه فايش او ربع رغيف عيش بلدى
يا ريت تعمللنا تمارين لتخسيس الجزء العلوي وتكبير الجزء السفلي جسم التفاحة ارجو الرد والاهتمام بليز 😍😍😍
شكرا أحتاج هذا الفيديو
اذا ممكن تمارين للنساء يلي حاطين مانع حمل (اللوالب)
هبدأ من بكرة ان شاء الله
70 كيلو فلنتغير 🔥🔥 الى 55 كيلو
هل البولت برووف كوفى بيكسر الصيام ولا لأ ؟
ممكن حجم الكوبيه لان انا بحتار ولو انا شربت كميت ميه كتير في وقت واحد كده مش هتساعد علي التخسيس
ياريت لما تنزلي التمارين تبقى تمارين الثدي للشد مش للتخسيس
السلام عليكم اني وزني ٧٥ اريد انزل ٥ كيلوات
عندي منطقة البطن فوق الصره كلش مرتفعه
شنو اسوي؟
عادى بعد ما اوصل للوزن اللى عايزاه اشرب وحده بس بيبسي دايت
الف شكر اللمجهود🙂👏
حبدا من بكرة انشاءالله
احلى ليك اول مره اشوف القناه الجميله انا عندى خمول في الغده الدرقيه وبمشى كل يوم ساعه وبخد الداوء يسئ مافيش نزول في الوزن ممكن امشى على النظام ويارب اخس
عمري17 وطولي 155 وزني 60 كم وزني المثالي؟
انا معاكم
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
ما معنى كبايا قرفة هل ماء وقرفة
انا وزني ٦٧ ومعندبش اي امراض وعاملع تحليل غدة ومل حاجه تمام هل اقدر اخس ١٠ كيلو في اسبوعين مع العلم انا بتمرن ياعة ونص يوميا
ممكن طريقه أو مشروب يعلي الحرق.
ينفع سكر ستفيا فالنظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني ٥٦ وصار عندي ثبات وزن تقريبا ٣ شهور مش راضي ينزل اعمل ايه عشان انزل ال٥ كيلو اللي بقيو عندي ارجوكي تردي علي
كبايتين مي كبار دفية مع ليمون اول منصحا او بدون او مع خل تفاح
قبل الرياضة الصبح
كباية ماء مع قرفة او خل تفاح قبل التمارين الي بعد الغداء بساعتين
نظام مع صيام متقطع
وجبة الاولى 2بيضة مسلوقة مع خيار ووسلطة
وكاسة قهوة او شاي اخضر بدون سكر
الوجبة التانية بروتين مع سلطة بروتين مثل صدر دجاج او سمك او تونة او فول او حمص
الوجبة التالتة خضار بس
تشرب مي 3لتر ماء
والسكر ممنوع
ورياضة 10دقايق الصبح قبل الافطار
و10دقايق بعد الغداء بساعتين
ممكن اخذ سناك مكسرات
ينفع مع الغده الكسلااانه ربنا يشفيني ويشفي كل مريض
هل هدا التحدي مفيد لعلاج تكيس المبايض
ينفع معلقه عسل في القهوه مع الفطار ولا هتوقف الحرق
لو سمحت بعمل رياضه weeks challenge عادي والفطار والغداؤ والعشاء في الفيديو الي فات طول الاسبوعين او لاء ياريت تردي وشكرا
انا بعمل صيام متقطع هبدا في التحدي بس هو انا ممكن اغير في مواعيد الرياضة هعملها مرتين بس مش هعرف قبل الفطار ممكن بعده ينفع
ينفع الوجبه الاخيره خضار شوربه خضار
انا عملة نظام زي ده بقالي عشرة ايام مع رياضة ساعة الصبح وساعة المساء م منزلتش غير 400 غرام بس
ايديكي جمال واوو مشاء لله 😍❤️
راح اتابع نظامج وارجع ورة العيد اشوف شكد انزل
انا عايزه مشروب للمرضعات
فدوة شوكت العيد