✨كيف خسرت 10كيلو من وزني💢 بدون حرمان💯 بدون رياضة💪

35 23

#كيف #خسرت #10كيلو #من #وزني #بدون #حرمان #بدون #رياضة
[ad_1]

______________________________________________

◼️MOn instagram⤵️: https://instagram.com/thank_you_hanane?utm_medium=copy_link

◼️MOn fb ⤵️:
https://www.fb.com/Thank-you-hanane-10217556555


في الفيديو تع اليوم راح نشارك معاكم ريجيم بزاف هايل💢 اللي افقدني 10كغ في وقت قصير ريجيم بدون حرمان بدون رياضة
اول حاجة نبداو بها:
الديتوكس:
لتر و نصف ماء دافئ
حبة قارص
حبة خيار
14 ورقة نعناع

لازم هذا الديتوكس يشرب صباحا او قبل كل وجبة ب20دقيقة
كمية الفاكهة المسموحة في اليوم100غ
كمية اللحوم المسموحة في اليوم 150غ
2ملاعق كبيرة زيت زيتون في اليوم
المشي 30دقيقة 3مرات في الاسبوع
اخذ كاس ماء دافئ على الريق مع عصرة ليمون او مع ملعقة عسل او ديتوكس
حبة او 3حبات تمر
ننتظر 40دقيقة قبل فطور الصباح
فطور الصباح
شاي او قهوةمع حليب منزوع الدسم
50غ خبز كامل او خبز الشعيى
100غ فاكهة يمكن تاخيرها حتى العاشرة
يجب الحركة
الغذاء:
150لحوم حمراء او بيضاءاو 200غ حوت ماشي سردين
خضر حسب الرغبة لا تقل على 150غ تاخذ نيئة
50غ خبز كامل يمكن تعويضه ب150غ روز مطبوخ
بعد 30دقيقة تاخذ100غ فاكهة
في المساء يمكن اخذ قهوة او شاي
العشاء:
خضر مطبوخة
30غ خبز كامل
فاكهة
التوابل و الحشيش مثل القزبر و المعدنوس و الكرافس الخ مسموحة

ريجيم بدون حرمان،
ريجيم،
ريجيم سريع،
ريجيم الماء ،
ريجيم صحي،
رجيم رمضان،
رجيم تخصيص البطن،
رجيم البيض،
ريجيمات،
رجيمات،
ريجيم،
رجيم،

#ريجيم #ريجيمسريع #ريجيمصحي #ريجيمالماء #ريجيمدكتوربيبرج#ريجيمالكيتو#ريجيمات#رجيم #رجيمالصدمهالكيميائي٣ايام#رجيمرمضان #رجيمالشوفانللتخسيس #رجيمتخسيسالبطنازالهالكرش #رجيمبدونحرمان #رجيمالبيض#رجيمسريع
#mina_princesa
#thanks hanane
‎@Mina Princesa 
‎@Bella inspiration 
‎@بنة بيتي _banat bayti 
‎@Sissa Channel  ‎@FaCake  
[ad_2]

Related Post

متعمليش رجيم خديه اخر 10ايام قبل العيد تخسي 15كيلو تنزل البطن نهائي والاجناب المدلدله وتحدي

Posted by - June 28, 2021 27
#متعمليش #رجيم #خديه #اخر #10ايام #قبل #العيد #تخسي #15كيلو #تنزل #البطن #نهائي #والاجناب #المدلدله #وتحدي [ad_1] #ازاياخسبسرعه تخسيسالكرش#تخسيسالارداف#تخسيسالدرعات #حقنهلتذويبدهونوانتينايمهللفضلات30كيل #ازاياخسفيرمضان#التخسيسفرمضان#تنحيفالجسمفيرمضان…

There are 23 comments

  1. حنان الدوا لولدك لي قتلك البيتي فيت ولاgrosivit فيزوج ملاح بصح نسيت انقلك لازم تسويفيه 3اشهر مش قرعة وحدة باش تبان النتيجة وبشفا انشاءالله

    Reply
  2. الله يبارك ماشاء الله قناة روعة انا من دورة العالم الرقمي الأخيرة موفقة حبيبتي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    Reply
  3. راح نشارك معاك في التحدي ابتداءا من يوم الأحد المقبل بإذن الله. عندي سؤال من فضلك كي درتي ال جيم كنتي ترضعي أو لا؟

    Reply
  4. ياختي كامل كيفكيف كي نحب نعمل الرجيم يطيح علية واحد الجوع الي يقتل تقول جامي وكليت😅🤣😂🥳🥳🥳🥳

    Reply
  5. ختيتو اني امعك وديرنا خبز الشعير وكامل الطيب ربي اخليك ليا ديرنا في اليوتيوب احبكي الذي احببتنا من اجله ام انيس وامحمد اوحبوكي في الله

    Reply

Leave a comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: