✨كيف خسرت 10كيلو من وزني💢 بدون حرمان💯 بدون رياضة💪

204 0

#كيف #خسرت #10كيلو #من #وزني #بدون #حرمان #بدون #رياضة

loading...

______________________________________________

◼️MOn instagram⤵️: https://instagram.com/thank_you_hanane?utm_medium=copy_link

◼️MOn fb ⤵️:
https://www.fb.com/Thank-you-hanane-10217556555


في الفيديو تع اليوم راح نشارك معاكم ريجيم بزاف هايل💢 اللي افقدني 10كغ في وقت قصير ريجيم بدون حرمان بدون رياضة
اول حاجة نبداو بها:
الديتوكس:
لتر و نصف ماء دافئ
حبة قارص
حبة خيار
14 ورقة نعناع

لازم هذا الديتوكس يشرب صباحا او قبل كل وجبة ب20دقيقة
كمية الفاكهة المسموحة في اليوم100غ
كمية اللحوم المسموحة في اليوم 150غ
2ملاعق كبيرة زيت زيتون في اليوم
المشي 30دقيقة 3مرات في الاسبوع
اخذ كاس ماء دافئ على الريق مع عصرة ليمون او مع ملعقة عسل او ديتوكس
حبة او 3حبات تمر
ننتظر 40دقيقة قبل فطور الصباح
فطور الصباح
شاي او قهوةمع حليب منزوع الدسم
50غ خبز كامل او خبز الشعيى
100غ فاكهة يمكن تاخيرها حتى العاشرة
يجب الحركة
الغذاء:
150لحوم حمراء او بيضاءاو 200غ حوت ماشي سردين
خضر حسب الرغبة لا تقل على 150غ تاخذ نيئة
50غ خبز كامل يمكن تعويضه ب150غ روز مطبوخ
بعد 30دقيقة تاخذ100غ فاكهة
في المساء يمكن اخذ قهوة او شاي
العشاء:
خضر مطبوخة
30غ خبز كامل
فاكهة
التوابل و الحشيش مثل القزبر و المعدنوس و الكرافس الخ مسموحة

ريجيم بدون حرمان،
ريجيم،
ريجيم سريع،
ريجيم الماء ،
ريجيم صحي،
رجيم رمضان،
رجيم تخصيص البطن،
رجيم البيض،
ريجيمات،
رجيمات،
ريجيم،
رجيم،

#ريجيم #ريجيمسريع #ريجيمصحي #ريجيمالماء #ريجيمدكتوربيبرج#ريجيمالكيتو#ريجيمات#رجيم #رجيمالصدمهالكيميائي٣ايام#رجيمرمضان #رجيمالشوفانللتخسيس #رجيمتخسيسالبطنازالهالكرش #رجيمبدونحرمان #رجيمالبيض#رجيمسريع
#mina_princesa
#thanks hanane
‎@Mina Princesa 
‎@Bella inspiration 
‎@بنة بيتي _banat bayti 
‎@Sissa Channel  ‎@FaCake  

Related Post

رجيم سريع المفعول وسهل للمرضعات

Posted by - March 30, 2015 0
#رجيم #سريع #المفعول #وسهل #للمرضعات تابعنا عبر / Observe us : Twitter: www.twitter.com/healthychoicear FaceBook: www.fb.com/healthychoicear Instagram: www.instagram.com/healthychoicear رجىم سرىع, رجيم…
%d bloggers like this: