جربنا رجيم الارز والنتيجة كانت اكثر من رائعة اقراو وطبقوه بدون تردد.من2 الى 3كغ في ثلاث ايام فقط

140 25

#جربنا #رجيم #الارز #والنتيجة #كانت #اكثر #من #رائعة #اقراو #وطبقوه #بدون #ترددمن2 #الى #3كغ #في #ثلاث #ايام #فقط
[ad_1]

فقدان الوزن لا يستلزم الامتناع عن الاكل واتباع رجيم قاسي وسريع
الوزن المفقود بسرعة يرجع بسرعة اكبر
بعض الرجيمات القاسية مثل الكيتو ورجيم الأرز ورجيم الماء ورجيم الليمون كذلك مفيدة لكن يجب التقيد بنصائح المختصين
يمكن تطبيقها كذلك لفترة قصيرة فقط في حالة ثبات الوزن.
تثبيت الوزن بعد رجيم قاسي يكاد يكون مستحيلا
الحل الانجع لتخفيض الوزن بدون ضرر وبدون الحاجة إلى رجيم تثبيت هو انقاص كميات الاكل خاصة غير الصحي تدريجيا حتى الوصول إلى عدد سعرات حرارية ملائم لجسمنا
السعرات الحرارية اليومية ترتبط بوزن الشخص.طوله.جنسه وكذلك نشاطه اليومي
التنظيم الغذائي يهدف الى التحكم في عدد السعرات الحرارية التي ناكلها يوميا دون شروط او حرمان .من أهم هذه الانظمة نوجد الصيام المتقطع والصيام العكسي والصيام الاسلامي ورجيم اللقيمات
ومن اجل صحة جيدة وتسريع عملية التخسيس ينصح بممارسة نشاط بدني لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة
يمكن الاعتماد على البدائل الغذائية الصحية من اجل الاحساس يشبع اكثر وبأقل عدد من السعرات الحرارية.فالبدائل تحتوي كميات كبيرة من الالياف المشبعة والسكر البطيء.
الشوفان.الفرينة الكاملة.الدقيق الكامل.الشعير.النخالة.التمر.سكر التمر.الدبس.العسل الطبيعي.الفواكه والخضر .الفواكه الجافة والمكسرات
يمكن إستعمال البدائل الصحية في الطبخ وتحقيق وصفات سريعة وسهلة واقتصادية سواء وصفات طبخ او تحليات او وصفات للحلوى الصحية. فيديو. رجيم الارز. الجزء. االاول

الجزء الثاني من رجيم الارز.تجربتي الشخصية

تشجيع. اليوم الاول

تشجيع. اليوم. الثاني

تشجيع اليوم الثالث

كيفية. التثبيت بعد رجيم قاسي

كل المعلومات عن الثبات والتثبيت

كسر الثبات بطريقة أخرى

كذلك التنظيف يكسر الثبات

[ad_2]

Related Post

There are 25 comments

  1. شكرا مريومتي شكر جزيل درت الريجيم التنازلي ارز ونزلت 3 كيلو فرحتي كبيرة لان الوزن كان واقف مع العلم اني وصلت 4 كيلو المتبقية لي باش نوصل الوزن لي بغيت

    Reply
  2. أنا راني مع الرياضة صارمة و كاين بعض الامور منقدرش نطبقهم تماما معاك،مثلا الارز،و المعجنات ،السكر بانواعه، المقالي كامل،و لازم البروتين طالع باش ميكونوش الترهلات،يعني مقدرتش ندير تحدياتك لكن كاين بزاف صوالخ نستفادهم منك،كاين فقط معلومة معلاباليش ولا ذكرتيها في فيديو هات اخرى،هي نقص فيتامين د في الجسم ميخليش الجسم يمتص البروتين و ميخليش يكمل في فقدان الوزن ،

    Reply
  3. اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ‎ بارک الله فیک علی کل هذه النصایح القیمه ربی یجعلها فی میزان حسناتک حبیت نسقسیک اذا هاد الریجیم امن فی حال وجود حصوات المراره الله یخلیک جابینی فی اقرب وقت حابه نبداه فی اقرب وقت رانی 77 کغ حابه نکسر الثبات نجربو ونعود نقول شحال نقصت شکرا مسبقا مریومه

    Reply
  4. حبيبتي انا لبارح بديتو واليوم جاتني العادة نقدر نوزن كي نكمل ولا العادة راح تاثر على النتيجة بليز حبوبتي جاوبيني ورب يجعلها في ميزان حسناتك يارب

    Reply
  5. اهلين عندي فترة صغيرة ملي عرفت القناة كنت دايرة رجيم المرضعات وصرالي ثبات في الوزن لقيت الرياضة تحرق لاخاطر بقالي غير 3 كغ حصلت فيهم

    Reply
  6. جربتو ليوم نهار الثاني منجمتش حسيت بدوخة و فشلة و نظل نتقيا كليت 3 حبات تمر فسدلي ريجيم تعيشو رجعولي …

    Reply

Leave a comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: