#أسهل #رجيم #لانقاص #الوزن #بدون #حرمانيوم #كامل #من #مطبخ #دكتورة #التغذيه1000سعر #حراري
[ad_1]
رجيم السعرات الحرارية هو أسهل رجيم لانقاص الوزن بدون حرمان ,
شرح وجبات دايت يوم كامل من رجيم السعرات الحرارية والصيام المتقطع من مطبخ د.ياسمين ياسين أخصائية التغذية العلاجيه..
*أسهل وصفة الحمام المحشي لايت :
*خضار سوتيه :
*أسهل طريقة لشوي البطاطا :
اتمنى يعجبكو الفيديو ❤️
✔️✔️🤩 لينك فيديو حساب السعرات الحراريه 👇 :
✔️✔️🤩 لينك فيديو الصيام المتقطع 👇 :
https://youtu.be/DxdcxRWEa08https://m.youtube.com/channel/UCzx_rZV4_JJHgZ6-L4cdpag
♥️ صفحة د.ياسمين ياسين (( Fb ))☺️👇
https://www.fb.com/410257642639224/posts/1329534564044856/0
♥️ اكونت ال ((Instagram)) 😉👇
https://www.instagram.com/yasmin.yassin.10/
#1000_calories_diet
#يومياتدياسمينياسمين
#رجيملانقاصالوزن
#دايتبدون_حرمان
[ad_2]
افضل رجيم هوتقليل كمية الاكل بالتدريج.هذا اسلوب حياة.الرجيم مش هتقدر تستمر فيه طول حياتك.احنا في النهاية بشر.كلوا من طيبات ما رزقناكم".عن تجربة شخصية انا كنت110 وبتقليل الوكيل رجعت 83كغ بدون اي حرمااان حتى من الحلويات.
دكتوره قوللي مثال للفطار الصحي
انا بحبك اوي
انا وزني 125 وطول 187 ممكن تحكيلي علي رجيم امشي علية ويكون يخسس كويس
بحبكو جدا يا رب يعجبكو الفيديو❤️
ده لينك يوم تاني من يومياتي
(( دايت بدون حرمان 1200 كالوري ))
والغدا كان مكرونه بالبشاميل دايت 🍝😋
https://youtu.be/s1I7rXwXJ8c
#يوميات_د_ياسمين_ياسين
ربنا يبارك بك دكتوره اشكرك جدا علي كل الي تقدميه
كم سعره احتاج اني وزني 80 وطولي 54 وعمري 33
صباح الخير دكتوره
انا وزني 77وطولي 162 عملت ان بدي امبارح والحرق ضعيف جدا وماشيه صحي جدا ومش بنزل وزن ع العكس بزيد بسرعه ايه النظام المناسب ليا
انا نشويات قليل وغالبا شرايح شوفان مع السلطه وبيض او جبن
غدا بروتين خضار مسلوق او سلطه
عشا زيادي
سناكس احيانا تفاح او برتقال واحده والميه ورياضه من ثلث ل نص ساعه ومفيش اي تغير ابدا للاسف🙁
حلو جدا يا ياسمين ❤️
لوسمحتي يا دكتوره انا الغده خامله والكلستلور والدهون عاليه والوزن ١٠٥ والطول ١٥٥ والسن ٦١سنه ومعنديش اراده للديت اعمل ايه ارجو الورد وضروري َشكرا
يسلمو ايديكي…❤❤❤
انا وزنى 90كيلو وطولى170 وعمرة 34سنه ممكن اعرف اخد سعرات كام عشان اخس
السلام عليكم اختي انا مغربية وسبق طلبت من بعض القنوات ان يحسبوا لي سعرات الحرارية فاعطوني بعض المواقع اللتي تبين كيفية الحساب لاكن لم اعرف كيف اتوصل للنتيجة فهل ممكن ان تحسبي لي السعرات جسمي يحتاجها وجزاك الله خيرا. عمري 55سنة طولي 169سنتيم وزني 85,400كلغ
ادا سمحت دكتورة انا عملت صيام متقطع ١٨ ساعة الى٢٠ ساعة وطولي ١٦٠ وزني ٦٣ وجسمي كل متناسق الا بروز البطن من جهة المعدة بعمل سباحة ثلاث مرات في الاسبوع وبشرب ثلاث ليتر ماء وبعمل صيام شرعي يومين في الاسبوع والخبز اخد مرة في اليوم في وجبة الفطور معمول من قمح كامل والخميرة الطبيعية وعندي وجبتين في اليوم واحيانا وجبة واحدة شكرا
ممتازة تسلم ايدك ❤️❤️❤️
انا فرحانه بيكي قوي واني شوفتك من تاني بحبك يا ياسمين
انا وزني ٩٠ وطولي ١٥٦ وعمري ٣٤ وتعبت من التخسيس ومش عارفه اعمل ايه
لا سمحت يا دكتور انا عندى إمساك مزمن باكل الالياف وأخذ قشور سلينيوم واشرب ماء كثير وأخذ امين أخذ زيت زيتون انا مش على نظام المتقطع ارجو الرد ضرورى جدا جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ربنا يثبت ويهديهم ويصلح حالك
دكتور انا وزني 88 وطولي 165 المثالي المفروض كام والسعرات كام اللي مفروض اخدها
فين الفاكهة ؟؟
احلي قناه بجد
انا عندى سؤال انا نزلت 20كيلو حاليا مش عندى طاقه اكمل بمشي بنظام مشابه لنظام حضرتك علشان مملش بحس بنزل شكل لكن ميزان لا وممكن ابقي زايده ده ليه
تانى حاجه عندى إمساك ايه حاله
الله يبارك لك يا دكتور انا حبيت حضرتك جدا جدا جدا في الله والله العظيم انا اعيش في البحرين زوجي بحريني اول ما جيت البحرين وزني يزيد جداجدا انا طولي 170 الان وزني 113 ادعولي انزل وزني اول ماتزوجت كان وزني 75 كيلو النفسيه عامل كبير يا دكتوره بنتي الصغيره تعاني من مرض التوحد و انا نفسيا تعبانه جدا الحمد لله على كل حال
فيديوهاتك جميله جدا يادكتوره ربنا يباركلك انا طولي 174ووزني76 وعمري 19ممكن اعرف هحتاج كام سعر في يومي عشان اخس
دكتورة انا مبعرف اجسب سعرات بليز سعديني. انا فرحي قريب وحابة انحف في شهرين حاببة انزيل 15 كيلو . انا وني 78 . وطولي62 .1 وعمري 25 سنة .كو لزيم اكول في من سعرة حرارية عشان انحف
تسلم ايدك ياريت تستمرين بيومياتك
شكرآ يا دكتوره ❤️ انا وزني ٧٨ وطولي ١٦٠ 😢