أسهل رجيم لانقاص الوزن بدون حرمان(يوم كامل من مطبخ دكتورة التغذيه)|1000سعر حراري

131 25

#أسهل #رجيم #لانقاص #الوزن #بدون #حرمانيوم #كامل #من #مطبخ #دكتورة #التغذيه1000سعر #حراري
[ad_1]

رجيم السعرات الحرارية هو أسهل رجيم لانقاص الوزن بدون حرمان ,
شرح وجبات دايت يوم كامل من رجيم السعرات الحرارية والصيام المتقطع من مطبخ د.ياسمين ياسين أخصائية التغذية العلاجيه..
*أسهل وصفة الحمام المحشي لايت :
*خضار سوتيه :
*أسهل طريقة لشوي البطاطا :

اتمنى يعجبكو الفيديو ⁦❤️⁩

⁦✔️⁩⁦✔️⁩🤩 لينك فيديو حساب السعرات الحراريه 👇 :

⁦✔️⁩⁦✔️⁩🤩 لينك فيديو الصيام المتقطع 👇 :
https://youtu.be/DxdcxRWEa08https://m.youtube.com/channel/UCzx_rZV4_JJHgZ6-L4cdpag

⁦♥️⁩ صفحة د.ياسمين ياسين (( Fb ))☺️👇
https://www.fb.com/410257642639224/posts/1329534564044856/0
♥️ اكونت ال ((Instagram)) 😉👇
https://www.instagram.com/yasmin.yassin.10/

#1000_calories_diet
#يومياتدياسمينياسمين
#رجيم
لانقاصالوزن
#دايت
بدون_حرمان
[ad_2]

Related Post

اقسم بالله 3حبات نزلت دهون مجمده بدون رجيم خست 42كيلو نزل الكرش والدرعات نهائي والارداف العنيده تسيح

Posted by - October 13, 2021 0
#اقسم #بالله #3حبات #نزلت #دهون #مجمده #بدون #رجيم #خست #42كيلو #نزل #الكرش #والدرعات #نهائي #والارداف #العنيده #تسيح [ad_1] ازاياخسبسرعه تخسيسالكرش#تخسيسالارداف#تخسيسالدرعات…

There are 25 comments

  1. افضل رجيم هوتقليل كمية الاكل بالتدريج.هذا اسلوب حياة.الرجيم مش هتقدر تستمر فيه طول حياتك.احنا في النهاية بشر.كلوا من طيبات ما رزقناكم".عن تجربة شخصية انا كنت110 وبتقليل الوكيل رجعت 83كغ بدون اي حرمااان حتى من الحلويات.

    Reply
  2. صباح الخير دكتوره
    انا وزني 77وطولي 162 عملت ان بدي امبارح والحرق ضعيف جدا وماشيه صحي جدا ومش بنزل وزن ع العكس بزيد بسرعه ايه النظام المناسب ليا
    انا نشويات قليل وغالبا شرايح شوفان مع السلطه وبيض او جبن
    غدا بروتين خضار مسلوق او سلطه
    عشا زيادي
    سناكس احيانا تفاح او برتقال واحده والميه ورياضه من ثلث ل نص ساعه ومفيش اي تغير ابدا للاسف🙁

    Reply
  3. لوسمحتي يا دكتوره انا الغده خامله والكلستلور والدهون عاليه والوزن ١٠٥ والطول ١٥٥ والسن ٦١سنه ومعنديش اراده للديت اعمل ايه ارجو الورد وضروري َشكرا

    Reply
  4. السلام عليكم اختي انا مغربية وسبق طلبت من بعض القنوات ان يحسبوا لي سعرات الحرارية فاعطوني بعض المواقع اللتي تبين كيفية الحساب لاكن لم اعرف كيف اتوصل للنتيجة فهل ممكن ان تحسبي لي السعرات جسمي يحتاجها وجزاك الله خيرا. عمري 55سنة طولي 169سنتيم وزني 85,400كلغ

    Reply
  5. ادا سمحت دكتورة انا عملت صيام متقطع ١٨ ساعة الى٢٠ ساعة وطولي ١٦٠ وزني ٦٣ وجسمي كل متناسق الا بروز البطن من جهة المعدة بعمل سباحة ثلاث مرات في الاسبوع وبشرب ثلاث ليتر ماء وبعمل صيام شرعي يومين في الاسبوع والخبز اخد مرة في اليوم في وجبة الفطور معمول من قمح كامل والخميرة الطبيعية وعندي وجبتين في اليوم واحيانا وجبة واحدة شكرا

    Reply
  6. لا سمحت يا دكتور انا عندى إمساك مزمن باكل الالياف وأخذ قشور سلينيوم واشرب ماء كثير وأخذ امين أخذ زيت زيتون انا مش على نظام المتقطع ارجو الرد ضرورى جدا جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ربنا يثبت ويهديهم ويصلح حالك

    Reply
  7. احلي قناه بجد
    انا عندى سؤال انا نزلت 20كيلو حاليا مش عندى طاقه اكمل بمشي بنظام مشابه لنظام حضرتك علشان مملش بحس بنزل شكل لكن ميزان لا وممكن ابقي زايده ده ليه
    تانى حاجه عندى إمساك ايه حاله

    Reply
  8. الله يبارك لك يا دكتور انا حبيت حضرتك جدا جدا جدا في الله والله العظيم انا اعيش في البحرين زوجي بحريني اول ما جيت البحرين وزني يزيد جداجدا انا طولي 170 الان وزني 113 ادعولي انزل وزني اول ماتزوجت كان وزني 75 كيلو النفسيه عامل كبير يا دكتوره بنتي الصغيره تعاني من مرض التوحد و انا نفسيا تعبانه جدا الحمد لله على كل حال

    Reply
  9. فيديوهاتك جميله جدا يادكتوره ربنا يباركلك انا طولي 174ووزني76 وعمري 19ممكن اعرف هحتاج كام سعر في يومي عشان اخس

    Reply
  10. دكتورة انا مبعرف اجسب سعرات بليز سعديني. انا فرحي قريب وحابة انحف في شهرين حاببة انزيل 15 كيلو . انا وني 78 . وطولي62 .1 وعمري 25 سنة .كو لزيم اكول في من سعرة حرارية عشان انحف

    Reply

Leave a comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: