Related Post

بوريان جابر يبغى يسوي رجيم😂😂😂شكله هوون

Posted by - January 25, 2022 0
#بوريان #جابر #يبغى #يسوي #رجيمشكله #هوون [ad_1] #حملةاشتراك#حملة مشاهدات#اشتراك #الربحمناليوتيوب #ارباح#ابوف Karstmxz: https://t.me/Butkonebot?begin=r0360932367 https://www.mstaml.com/afi/1829314 https://t.me/qweqwe2019bot2BOT?begin=916322529 https://www.mstaml.com/afi/1829314 .رابط دعوة الاصدقاء https://t.me/bitcoin11bot?begin=r0834314528…

There are 29 comments

  1. سلام حبيبتي ابتديت في ريجيم التحدي novembre ان شاء تنزلينا الاسبوع الثاني من النظام شكرا ♥️♥️♥️

    Reply
  2. شكرا بنتي ندى.معنديش التوست.نقدر نبدلو بخبز القمح الكامل مقدار توست واحدة واحمصها في الفرن.شكرا حبيبتي اشرقت شمسك في الوقت المناسب والله😍😍😍😍😍😍

    Reply
  3. أنا جربت رجيم الماء الي قلتي عنه وجدا استفدت من ١١٥ إلى ٧٧ شكرا مره واستمري 🌹خالد من السعودية العمر ٢٢

    Reply
  4. السلام عليكم
    في دايت انا اعرفه وبكرة بيكون ثاني يوم ليا فيه
    بعرف وحدة هي اللي خبرتني عليه
    وهي خست حوالي 15 كغ في 4 اسابيع بس هو شوي قاسي (وزنها كان 75 والحين 61)
    وبصراحة انا هاد اول يوم ليا ف الريجيم بس ما حسيت بأي جوع

    الفطور :طبعا قبل الفطور تاخذو كباية ماء دافئة مع ربع كاسة من زيت الزيتون طبعا مو كثير وزيت الزيتون مهم لأنه يساعد ع زيادة الحرق بعدها كانت بتمشي ل ربع ساعة بصراحة انا ما اهتميت ل هاي للنقطة لأني بكون كيف صاحية من النوم واحيانا بكون ادرس ف ما اهتميت لها كثير
    المهم بعد ربع ساعة تبدا تفطر)
    شوفان + حليب خالي الدسم (الفطور ثابت بس انا عن نفسي بحكم اني خلصت الشوفان اليوم (( طبعا الشوفان 7 إلى 8 ملاعق بيكون كويس حدا يمكن تزودي بس مو كثير ملعقة او 2 )) رح اخذ شوي من بسكويت الدايجتسف الخالي من السكر لأني خلصت الشوفان مثل ما قلت

    المهم من الفطور للغداء كانت بتمشي وبتشرب حوالي 5 إلى 7 اكواب مية كبار
    الغداء ( 7 ملاعق من الاكل المتوفر مع لحمة و سلطة )'

    بعد الغداء بربع ساعة بتاخذ شاي أخضر بدون سكر
    بعدها ممكن بعد الغداء بساعتين او ثلاث ع حسب وقت الغدا عندكم
    المهم بتاخذ قهوة مرة مع 7 حبات لوز

    وقبل المغرب بشوي بتاخذ 1 زبادي قليل او خالي الدسم ولو ما في عادي لكن ما تاكلوا كامل الدسم او الحلو ابدا
    المهم كانت تاخذ الزيادي قليل الدسم مع عصرة ليمون واثنين من الخبز المحمص ( ما ادري ايش تقولولهم ذولا اللي يكونوا اعواد طعمهم كأنه خبز محمص)
    وتصيم حتى اليوم التاني الساعة 11 الصبح وكانت اذا جاعت مرة مرة تاخذ بنجر مع ليمون وتخلطهم ف الخلاط وتشربهم
    لازم تعرفوا ان الماء+ المشي لمدة ممكن ساعة او ساعتين مهم جدا ويعتبر عامل اساسي ف هل الريجيم

    انا صرت كاتبة كثير تعليقات ع كثير فيديوهات اني رح اخس
    بس ما توفقت
    بس هالرجيم والله حلو جدا وانا اكلت اقل من اللي هي كانت تأكله وما حسيت بأي جوع

    وزني 68 كغ
    و ان شاء الله راح اوصل بعد 4 اسابيع لوزن 60 كغ

    بسم الله توكلت على الله

    اليوم هو اليوم 8
    ريجيم كتير حلو والتغيير لاحظته من اول اسبوع
    مع رياضة اي نوع بتحبوه
    شكرا 🖤🖤

    Reply
  5. السلام عليكم .انا كنت وزني 99 كيلو .وزنت اليوم وجدت 97 كيلو ونصف .يعني كلو ونصف بعد 3 ايام من هذا الرجيم.مشكلتي عندي نقص حاد في فيتامين د وحرق بطيء.المهم الحمد لله هيك راضية بهذا النزول .

    Reply
  6. توست وحبة فاكهة… توست بيضة… فاكهة حبة توست

    توست و نص علبة تونه… بيضه وجبنة وتوست.. توست وبيضة

    فاكهة.. علبه تونة وحبة فاكهة..علبة تونه وحبه فاكهة

    Reply
  7. اليوم الاول
    الفطور قطعت توست ونصف فاكهة
    الغداء قطعت توست وبيضة واحدة
    العشاء قطعت توست وفاكهة واحدة
    اليوم التاني
    الفطور قطعت توست ونصف علبة تونة
    الغداء بيضة مسلوقة وقطعت جبن وقطعت توست
    العشاء قطعت توست وبيضة واحدة

    اليوم الثالت
    الفطور فاكهة +تفاحة
    الغداء علبة تونة + فاكهة
    العشاء علبة تونة + فاكهة

    Reply

Leave a comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: